爱华网现在有很多人由于工作或者生活的原因，经常性出现头晕眼花、全身乏力的现象。其实这都是肾虚惹的祸，那您知道常搓身体哪个部位补肾又益寿吗?
搓身体部位补肾又益寿
在现代社会的的很多的男性，在生活和工作压力下，经常会感觉身体上各种的不适。
随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。建议男性经常搓三个部位，可利于身体健康。
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搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。
一般搓脸的好处不仅在于让面部的肌肉得到一定的运动，更重要的好处还可以防止人出现面神经炎，还可以出现视力减退，也可以预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。
每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。
干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
上面提到，搓脸还可以防感冒。我们在搓脸时可以使我们的鼻腔得到一定的按摩，这样就可以促进我们的鼻腔血液循环，就可以防止我们的鼻腔太干燥，所以说搓面是可有效预防感冒。
搓脸防视力疲劳。搓脸时眼周的血液循环也会加快，不仅能缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。
中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。
搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
