五谷杂粮是公认的健康营养食物，现在人的饮食中已逐渐加入了五谷杂粮。但是五谷杂粮具有不同的特性，所以吃法也要不同。
五谷杂粮分别的吃法
五谷杂粮指的是小米、大米、小麦、大豆和高粱。而杂粮是除面以外的粮食，五谷杂粮分别都有自己的特性，有自己独特的吃法。那么，下面我们来看看五谷杂粮分别的吃法。
1、燕麦：八宝饭
燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排除体外，降低血液中胆固醇的含量，减少高脂肪食物的摄取。同事，燕麦的减肥瘦身效果也很好。
2、糯米：醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿，糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头晕眼花的症状。想吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
五谷杂粮配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后
五谷杂粮系列一 小米小米，书面的说法叫粟，古代也称禾，在中国北方把没有脱粒的粟俗称谷子。它属于人们长说的五谷（粟、麦、稻、黍、菽）之一。小米最大特点就是耐旱，耐贫瘠的土地，不怕酸碱。农谚就云：“只有青山干死竹，未见地里旱死粟”。粟是
五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生怎么吃健康研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材
五谷杂粮指的是什么？都包括那些种类？ “五谷”包括:稻子、小麦、玉米、高粱、谷子(小米)。一般泛指粮食类食物，包括谷类和豆类，是我国居民的主食品种。(1)米类主要为粳米、袖米、糯米，是我国南方人民的主食品种，其营养成分:78%为碳水化
五谷杂粮谷物饮料市场新宠一、 企业纷推谷物饮料 已经习惯了享用产自厦门的惠尔康谷粒谷力、中绿 “ 粗粮王 ” 的厦门市民或许并未想到，在 2010 年饮料销售旺季来临之时，全国各地已推出了纷繁多样的谷物饮料。在由中国饮料工业协会
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