俗话说“饭后百步走、活到九十九”、究竟饭后多久散步最好?应该注意什么?一直是人们想要知道的答案、小编今天为你一一解答。
饭后多久散步最好
科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。
饭后散步的注意事项
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。
调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关
饭后半小时到一小时可以做一些比较温和的运动，假如是正式的锻炼还有剧烈的竞赛，最好可以在饭后1.5小时再做。那么饭后做什么运动好呢？这里就给大家推荐一些简单的健身动作，如练习雷电坐、贴墙站减肥法等，多进行锻炼能起到意想不到的效果
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