奶制品中丰富的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶营养丰富,深受人们的欢迎。你了解牛奶小面包的做法吗?下面是爱华网小编给大家整理用烤箱做牛奶小面包的步骤。
烤箱做牛奶小面包的食材准备
主料高筋面粉
250g低筋面粉
20g鸡蛋
1个牛奶
125g辅料细砂糖
30g盐
1/2茶匙黄油
22g
干酵母
6g烤箱做牛奶小面包的具体做法步骤
1.将所有材料搅拌成面团,揉至能拉出薄膜的扩展阶段。
2.发酵到两倍大。
3.排空面团气体,分割成小份。
4.搓圆,放烤盘上第二次发酵完成后,表面扫全蛋液液。烤箱预热180度,放中层,上下火烤15~20分钟。
5.时间到,出炉放凉。
饮用牛奶的4个“最佳时间”
1、早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。
2、饭后半小时
喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养。
3、运动后
运动后喝一定的牛奶,不仅可以补充体力,还能补充钙质,维生素,能起到强健骨骼,增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候,牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗,而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收,
4、睡觉之前
喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前,不仅是因为牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候,睡前喝一杯牛奶,牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收,达到延年益寿的效果。