夏季养生必吃十种食物 夏季防晒要多吃哪些食物

 

  防晒是夏季的一个永恒主题,那么夏季如何防晒呢?夏季防晒除了防晒霜外,饮食可以防晒吗?吃哪些食物具有防晒的功效呢?

夏季养生必吃十种食物 夏季防晒要多吃哪些食物

  1.绿茶

  专家表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

  2.枸杞

  多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

  3.咖喱

  咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

  4.蘑菇

  蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

  5.黑巧克力

  巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

  6.羽衣甘蓝

  专家表示,羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  7.西兰花

  西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

  8.西红柿

  皮肤科专家表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

  9.椰子油

  椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。健康研究中心专家表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

  10.橙子

  维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1689971/529751986.html

更多阅读

春季养生必吃十种食物 最适合春季养生的8种食物

   立春是一年当中的第一个节气,立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。下面小编就给你具体介绍下适合在春季养生食用的八

春季养生必吃十种食物 春季养生 别碰这10种食物

  【导语】中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要注意餐饮,把握好养生的好时机。不过,当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生。尤其在春分以及初春时节,此时

春季养生必吃十种食物 影响我们一生的十种食物

   【导读】一生中影响我们的事情有很多,它总会在我们记忆的深处埋下种子。但你可知道,食物也有影响力,它的神奇功效也会在我们身体埋下健康的种子,甚至影响我们的一生。下面就和小编一起看看影响我们一生的十种食物吧。  一

春季养生必吃十种食物 女性养生美颜需吃的十种食物

  现代人越来越注重养生,其中女性比男性更加注重,女性养生除了追求有一个健康的体魄外,还希望自己能够显得更年轻漂亮,那么爱华小编今天来给大家介绍下女性养生美颜需要吃的十种食物吧。  护肤: 西兰花  不仅营养丰富、口感绝

春季养生必吃十种食物 男人养生必吃的10种食物

爱华食疗养生配图   男人养生必吃的10种食物  一般来说很多人都喜欢饮食保健的方法来进行,根据各种研究发现男性朋友发生的几大疾病都是与饮食有关的,特别是癌症、心脏病,脑血管疾病和糖尿病一些的疾病。那么,都有哪些食物可

声明:《夏季养生必吃十种食物 夏季防晒要多吃哪些食物》为网友高山流水君莫离分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除