乌发粥乌发晨粥-爱华网

【食疗功效】黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成。

【原料】黑米 50 克，黑豆 25 克，黑芝麻 15 克，大红枣（去核） 10 枚，红糖适量。

【制作方法】先将黑米、黑豆、大红枣洗净，用清水浸泡半小时，取出后放净锅中，加入黑芝麻、红糖及 500 克水，用小火熬成粥状即成。

【操作要领】小火熬制。

10分钟做乌发养生的黑米粥区别染色米最简单的方法一分钟养生文字集锦

这款养生的黑米粥，学自马悦凌老师，她的做法是＂浸泡－煮－焖－打碎－烧开＂，虽然做起来并不复杂，但牵扯时间太长，于是，我借鉴了平时煮玉米粥的方法，将它改良了一下，10分钟之内就可以做好一道黑米粥！香，黏稠，好喝，又容易消化吸收！摘自网络：＂中医认为黑米性温

补肾养血粥怎么做――简介冬天真的应该要多吃点黑色食物，补肾养血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻这三黑就不用多说了，补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的

茶疗就是通过饮茶来调理身体，或治疗相关病症。在茶饮中添加不同的通过生物萃取的药材，泡制出一杯适合相应病症的、带着淡淡清香的药茶，它能帮你消减痛楚、强身健体、保持活力，不需花费太多时间就能达到养生保健的效果，轻轻松松喝出健康!

 两款美味桑葚粥的食谱　　桑葚粥　　吃桑葚的好处　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干

 　　黑豆粥的功效和食用方法　　黑豆粥的功效　　1、黑豆粥可以美容养颜，经常食用，可以达到驻颜明目，乌发嫩肤的神奇美容功效，非常适合爱美的女性食用。　　2、黑豆粥富含维生素和纤维素，可以促进我们的胃肠道蠕动，促进营养元素