秋分养生吃这菜最滋补 秋分调神养生的五大注意要点

秋分养生吃这菜最滋补 秋分调神养生的五大注意要点

   其实人们的精神是很重要的,什么疾病都扛不住精神的相抗,秋分调神养生,我们知道秋季是个落叶的季节,很多的人会往往令人忧愁苦闷、敏感多疑,也会出现精神的压力。往往令人忧愁苦闷、敏感多疑,克服心理敏感,预防“心衰”

  到了秋分,天气日益寒冷,落叶纷飞,萧条的景象往往令人忧愁苦闷、敏感多疑,时间久了,自信心很容易受挫,对我们的身心健康也非常不利。中医有这样的说法:“思为脾志,敏感多疑则过思,过思则伤脾。”伤脾则会出现因出血不足而引起的头昏、乏力、心慌、等一系列所谓“心衰”的症状。因此,秋分时节我们应做到以下几点,以消除不良情绪。

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  第一,不要对别人妄加猜疑

  对待身边的人和事,心态要平和,不要觉得时时处处都有人要和你作对;不要妄加猜疑,不要过于敏感;遇到问题争取能化大为小,化小为无。

  第二,不要把自己封闭起来

  选择合适的时间、合适的场合释放自己心里的压力或苦闷,多和朋友亲人交流,不要把自己封闭在紧张压抑的心理状态中,否则会身心造成极大伤害。

  第三,不要对任何事情都期望过高

  在预测结果、确立目标时,要客观地分析各种因素,不要盲目乐观。另外,要正确对待自己的优势和劣势,充分发挥出自己的优势,并尽可能地激发自己的潜能,脚踏实地地向成功迈进。

  第四,不要斤斤计较

  有时,我们会看不惯别人办的某些事,但如果并没有涉及原则性的问题,我们完全没有必要过分计较。从心理学上看,适当的“装装傻”、“糊涂”一下,反而会使原本紧张的气氛变得轻松起来,有助于维护良好的人际关系,而且还能帮我们消除心里的苦闷,避免身心健康受到损害。

  第五,多到室外进行锻炼

  闲暇时间,多去锻炼锻炼身体,不仅有利于身体健康,还可以使自己心胸更开阔,对待问题更冷静、更理智。

  

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