爱华网上班族孕妇要如何养胎
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对还在工作中的怀孕女性来说，面临的最大的挑战是每天早晨的呕吐、疲劳和不断增加的孕期疼痛。如何尽量在工作时呆得舒服些，以下是一些小建议：
把你的脚放在小凳子或打开的抽屉上以缓解背部的压力，你的老板也许不允许，让你的医生说服他吧;穿最舒服的鞋和宽松的衣服;在桌子上放一杯冷水，记得不时喝几口;而且一定不要错过午餐，无论你的工作多么紧张忙碌;短暂休息和午休时在公司的沙发或医护室里小睡5—10分钟。
职场孕妇午休方式建议：
1、孕期走楼梯，放松身心：长时间用电脑办公，工作节奏快，上午的工作量又大，中午肯定感身体疲乏。用餐后，不妨避开拥挤的电梯，走走楼梯，让心情放松，身体也得到了锻炼。
2、到美容院，享受一小时：对于许多爱美的准妈妈来说，中午一小时去附近做个美容，顺便躺一躺，按摩一下，下午可以更加精力充沛地投入工作。午休相约同事去做个指甲护理，边做边聊聊生活和工作，也是放松一招。但是绝对要做适合孕妇的美容项目哦!
3、多听听歌，调整情绪：午间一小时是一天工作的“缓冲期”，饭后，听听MP3或在写字楼的休息厅里看看杂志，这能调整工作中的不良情绪。
4、说笑话，融洽关系，放松心情：“午间一小时”也是和同事优化关系的黄金时段。午休与同事、下属一起讲一些幽默故事、谈谈家常、八卦一下时下的流行时尚和明星动向，也许同事间的关系能变得更加融洽。当然，还能缓解情绪。
职场孕妇很辛苦，既养家又要上班，挺着大肚子在办公室怎么午休呢?但是，午休对于孕妇来讲很重要，因为孕妇本身很容易疲劳，如果不能午休，对于身体情绪的营养也不能忽视。可是办公室怎么午休?挺着大肚子能趴着睡吗?第一宝宝小编以前的经验的确是趴着睡的，但是也确实不舒服，实在困极了也是没办法，但是午休过后又会比较有精神了。孕期知识
职场孕妇中午如何休息?
一般，公司单位到12点就到了吃饭的时间，也就意味着可以稍适休息一下了，可是怎么休息呢?大多数的单位只给出一个小时的时间休息，如何安排呢?
完美健康的孕期午餐休息时间安排：
1、30分钟：吃一顿丰盛的午餐，但不要吃得过饱。
2、15分钟：到户外散步，如果条件不允许，哪怕是到附近的商店闲逛，也不要留在办公室里。
3、15分钟：如果户外有可以坐下来歇歇脚的地方，不妨把脚搁在高处休息一下。如果户外不行，可以回办公室休息。休息的时候别忘了数数胎动。
职场孕妇中午在办公室如何放松?
1、腹式呼吸：坐直，可以闭上眼睛，用腹式呼吸，深吸几口气。把注意力集中在隆起的肚子上。想象吸入的空气可以直达子宫，到达宝宝那里。享受面部、颈部和肩部的紧张疲劳感完全消失的感觉。(孕妇能趴着睡觉吗?怀孕趴着睡觉的坏处)
2、冥想：想象自己身处在一个美妙的地方，想象你怀抱着宝宝柔软的小身体，感觉自己越来越放松，安全、快乐，而且很温暖。
3、健身操：工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操;如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。
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