冬季寒冷干燥，我们的免疫力也随之下降，有什么办法可以改善这些情况呢？其实食补的方法就没能改善这些情况，那么我们该吃些哪些食物呢？小编精心收集了冬季应该吃什么 冬季吃什么养生，供大家欣赏学习！
冬季多吃白色食物降火立冬后北方室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。
冬季多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现，怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关。女性可多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。
冬季多吃蛋白质提高免疫力对于老人和孩子来说，寒冷是对健康的最大威胁。因此，这段时间要多补充一些优质蛋白质，大豆中蛋白质含量最高，鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富。
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冬季气候干燥，来杯养生茶不仅可以温暖身心，而且还有有养生保健的功效，冬天应该喝什么养生茶好呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 适合冬季喝的养生茶 红茶 红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，能够让人体阳气增加。而
凉爽的立秋，我们应该吃什么来进行养生呢?下面就让爱华网小编来告诉你立秋应该吃什么养生。 立秋养生食物 1、百合，清心养神 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的
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