胜过速效救心丸的食物 这5种食物含钙质胜过牛奶

   钙质是维持人体健康的重要营养素,构建强壮骨骼和牙齿,促进肌肉功能。乳成品是钙质的重要来源,但假如人们有乳糖不耐症,或者要找寻新的钙来源,仍旧有许多其它食物有丰富钙质。以下这些食物是很好的钙质增补来源。

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  1.鱼:鱼,特别是鲑鱼、沙丁鱼和

  

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