核桃吃多了会长胖吗 核桃吃多了会怎样

核桃吃多了会长胖吗 核桃吃多了会怎样

   核桃吃多了会怎样

爱华阅读配图

  核桃具有丰富的营养价值,对于孕妈妈来讲,每天几颗核桃可以对孩子神经发育帮助很大,但是任何东西都要适度,坚果类油脂含量过大,不能过度饮食,否则影响营养平衡的,下面本文将为您详细的介绍。爱华阅读aIhUaU.com/zl/转载请保留

  什么是核桃

  核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

  核桃吃多了会怎样

  关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;

  如果胃好,一天吃10-15个也可以,但需要分三餐服用。

  吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

  核桃的功效:

  减少患抑郁症几率

  核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1790771/941439872.html

更多阅读

红枣吃多了会胖吗 红枣吃多了会怎样?

   红枣在生活中是一个最佳的补血食物,很多人都知道需要补血的时候就要多吃一点红枣。但是你知道红枣是不能多吃的吗?红枣吃多了会怎样呢?吃红枣的禁忌有哪些呢?红枣怎么吃好呢?  中医觉得红枣性甘,归脾胃经,有补中益气,有养

哈密瓜吃多了会胖吗 哈密瓜吃多了上火吗

   哈密瓜吃多了上火吗爱华阅读配图  哈密瓜性寒味甘,进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故,一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水,二来果糖不能直接被利用,却可以启动胰岛素的工

猕猴桃吃多了会胖吗 猕猴桃吃多了会上火吗

 猕猴桃吃多了会上火吗?  很多人吃奇异果、还有芒果,都认为是嘴角上火了,其实相当大一部分,是因为嘴角过敏了。有些人对猕猴桃会过敏,表现为舌头发麻、喉咙发痒,这是过敏性咽喉炎的症状,进而可能发展为口腔黏膜水肿,就会感觉呼吸困

猕猴桃吃多了会胖吗 猕猴桃吃多了会怎么样

   猕猴桃一天吃几个最好?猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合,因此很多人在食用猕猴桃时,一不小心就是吃的过多。那猕猴桃吃多了会怎么样?  猕猴桃吃多了会怎么样  每100g猕猴桃鲜果,含

每天吃多少腰果不会胖 腰果吃多了会胖吗

   腰果果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质,虽然营养价值很高,但是很多人担心吃腰果会发胖,下面我们就一起来看一看腰果吃了到底会不会胖吧!  腰果吃多了会胖吗? 

声明:《核桃吃多了会长胖吗 核桃吃多了会怎样》为网友逆夏分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除