1、樱桃：
樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。
2、柠檬：
柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。
3、柚子：
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。
美白要吃哪些营养素润白美肌对于很多女性来说，都是一个梦寐以求的目标，但是怎么才能拥有白皙靓丽的肌肤呢.吃什么能够美白呢.自制美白面膜能不能帮助我们呢.今天小编教大家一个美白小窍门，只要多多补充六种营养素，就能帮你打造出润白美
吃什么可以美白牙齿   洁白的牙齿是令人充满自信，而当大家注意到洁白牙齿的重要，美白牙齿的方法也有很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠
  1、樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。2、柠檬：柠
夏天受紫外线照射，很多人都黑了一圈，因此很多人夏天都忙着美白。而吃水果美白受到很多人的认同，那么夏天吃什么水果美白呢?爱华阅读配图 1、柠檬 主要美白成分：维他命c。 说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果
  俗话说：一白遮三丑。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果
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