木瓜怎么做好吃又简便 木瓜怎么做好吃

  许多朋友都十分喜欢吃木瓜,大家知道木瓜怎么做好吃吗?下面,爱华网小编给大家推荐美味的木瓜做法,希望大家喜欢!

  雪耳木瓜炖奶的做法

  材料

  雪耳一块,牛奶一支,冰糖适量,木瓜半只

  做法

  1.雪耳浸发水半小时,膨胀后剪去根部黄色部分,再剪成小块备用;木瓜去瓤切小块备用。

  2.倒一锅水加入雪耳、木瓜、冰糖,水要没过所有材料大火煮开转中小火炖30分钟,再转小火炖15分钟至雪耳软糯。

  3.加入牛奶250ML中小火再煮开即可。

  小诀窍

  功效:

  1.雪耳柔软滑糯、富含天然植物性胶质,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效

  2.木瓜有健脾消食的作用、独有的番木瓜碱具有强烈抗癌活性 木瓜酶对乳腺发育很有助益,催奶丰胸的效果显著

  3.木瓜所含营养容易被皮肤直接吸收,经常进食有助于皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少、面色红润 木瓜含有大量维生素C

  木瓜银耳羹的做法

  材料

  木瓜,银耳,梨汁冰糖

  做法

  1. 银耳用水泡发一小时,冲洗干净后,摘成小碎片放入高压锅.

  2. 木瓜去外皮,剖开为二,去掉中间的瓤,切成小块,放入高压锅.

  3. 高压锅中倒入没过食材的水,加入冰糖,盖上盖子,大火上汽后,转小火压30分钟即可.

  木瓜红梨汤的做法

  材料

  木瓜半个,小红梨六个,冰糖20颗

  做法

  1、将木瓜去皮切小块,梨削皮去核切小块备用;

  2、锅内装水,加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮开,改小火炖30分钟,就可开以了;

  3、自然凉透后装盒子放入冰箱冷藏,随吃随取,凉了味道其实更好。

  木瓜的养生功效

  1、木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

  2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

  3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

  4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

  5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,木瓜的功效对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

  6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

  7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡木瓜的功效,润肤养颜。

  木瓜的搭配建议

  1、木瓜+玉米笋

  木瓜能帮助消化及清理肠胃,可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有大量的脂肪、维生素等,它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。二者搭配对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病也有疗效。

  2、木瓜+凤尾菇

  木瓜除一般成分外,还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶,其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力,有一定减肥作用,并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压,以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。
 

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