经穴养生祛百病 冬季常按五地方养生除百病

  保健按摩不仅可以提高免疫力,加快人体的新陈代谢,而且可以达到强身健体,祛病长寿的功效。冬季本就是疾病猖獗的时期,大家不妨经常按摩来养生保健,按摩师有指出经常按摩这5个部位胜过吃补药,非常适合冬季养生!

  1.按摩耳部:预防冻疮且有助于养肾

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

  按摩方法: 提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

  2.按摩前胸:增强心肺功能

  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

  按摩方法: 用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

  3.按摩腹脐:减腹部,治便秘

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  按摩方法: 两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。aIhUaU.com/zl/转载请保留

  4.按摩背部:提高免疫力

  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

  按摩方法: 在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

  5.按摩脊柱:促进消化,预防脊柱常见病

  现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

  按摩方法: 儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。爱华阅读

经穴养生祛百病 冬季常按五地方养生除百病
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/182371/368416289.html

更多阅读

《特效穴位使用手册》--之四 特效穴位按摩祛百病

用四个天敌穴位就能克糖尿病 中医所说的「消渴」,就相当于我们现下说的糖尿病。两者的区别在于前者是症状的概括,而后者是具体的病名。中医根据不同的症状把消渴分为上消、中消和下消。典型的症状就是「三多一少」,即「多饮、多食、多

人体穴位按摩治百病 此穴全身百病可却,但你还真没用过!

有一穴,常被灸友忽略,但是纵览古今此穴在临床上的应用可谓百花集锦!此穴取法简便,广泛应用于各种疾病,且对诸多常见病症、部分疑难杂症确有良好治疗和辅助效果,对某些急性症状往往还能显示出“术到病除”的神奇疗效。歌曰:左右耳

康富来洋参含片 康富来洋参含片 常食有治百病的奇效

相信大家对于人参应该不陌生吧,自古以来人参就被认为是治百病的“良药”,经常食用有延年益寿之功效。如今生活条件好了,越来越多的人比较关注养生,经常食用一些保健品来提高自身免疫力,康富来洋参含片有很好的保健作用,那么你知道康富来洋

益气生津袋泡茶 冬季常食红枣补脾和胃益气生津

  冬季常食红枣补脾和胃益气生津   枣的主要营养成分是糖类,其次是蛋白质、有机酸、脂肪,还富含人体必需的硒、钙、铁、锌等多种微量元素及维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、B2等。大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等

声明:《经穴养生祛百病 冬季常按五地方养生除百病》为网友我愛上了黑夜分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除