补脑提高记忆力的菜谱 补脑菜谱及做法(2)

  鱼头豆腐汤的做法:

  食材:

  鱼头400g、嫩豆腐400g、油适量、盐适量、味精适量

  做法:

  1)准备的材料:鱼头半个,嫩豆腐一盒,调味料:盐、味精、色拉油适量,

  2)将洗净的鱼头沥干水分,

  3)起油锅,等油温有一点烟了,放入半个鱼头,

  4)煎至两面金黄,放入划好块的豆腐,放适量的清水,

  5)等汤奶白色了放适量的盐,

  6)适量的味精,煮2.3分钟就可以起锅了。

  凉拌菠菜的做法:

  食材:

  新鲜菠菜190g、油适量、盐2g、花生15g、蒜1瓣、酱油5g、香醋5g、干粉丝45g、鸡精适量、香油适量、白糖3g

  做法:

  1)准备好材料。2)将粉丝放入水里泡软备用。

  3)菠菜摘掉烂叶,清洗干净。

  4)蒜拍扁切成末,花生用刀背碾成颗粒装。

补脑提高记忆力的菜谱 补脑菜谱及做法(2)

  5)锅内加水烧开后,把泡好的粉丝放入煮熟。

  6)煮熟后关火,捞出切成小段,浸泡在凉水中,避免黏在一起。

  7)锅内加入少许食用油和白糖,重新烧开,把清洗干净的菠菜放入焯烫下。

  8)烫软后马上捞出。

  9)切成大小差不多的长度。

  10)干净的容器内加入菠菜段,粉丝,花生,蒜末;调入味极鲜酱油,香油,鸡精,香醋,白糖,搅拌均匀即可

  牛奶炖蛋的做法:

  食材:

  土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量

  做法:

  1)土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。

  2)将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。

  3)加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。

  4)打匀的蛋液用筛网过滤1次。

  5)将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

  6)然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

  7)碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。

  8)芒果丁、杏仁备好。

  9)锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。

  10)中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。

  11)将芒果丁、杏仁摆好。

  

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