随着寒冷冬天的到来，我们身体就会开始出现怕冷的现象，所以在平时就应该要注意衣物的添加。而在饮食上我们也应该要进行适当的改变，以免不正确的饮食而导致冬天受寒，也身体带来创伤。
那么，在冬天有哪些食物是适合我们过冬的呢?在冬天如何才能够进行正确的养生，保证一个健康的身体呢?养生专家指出：想要调养好自己的身体，在过冬的时候可以食用以下的几种食物。
萝卜：萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
鲈鱼：鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
狗肉：狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。
2推荐动物过冬的方式1．松鼠和野兔都要把窝垫暖了，找到松塔啊、榛子啊、橡子什么的储备食物，它们冬天都不冬眠。还有，它们还要换毛，冬天要换上与夏天不一样的毛。还有狗、猫，它们的过冬方式也是换毛。
一、哪些动物是通过冬眠的方式过冬？1、具有冬眠习性的动物有很多.但集中分布在温带和寒带.下面列举的动物也是指生活在温带和寒带的.(1)爬行动物.如蛇类、蜥蜴类、龟类等动物。(2)两栖动物.如蛙类.(3)鱼类.
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