我们的生活一如既往,没什么特别的改变,却发现自己的身体大不如以前。事实上,那些影响着我们健康的危险正潜伏在身边,它们无处不在,时而无声无息,时而无色无味,叫人难以警惕。
敌人潜伏在身边
家居篇
家是让人最具安全感的地方,事实上家里到处潜伏着我们看不到健康敌人,一个小细节就足以让你的健康埋下隐患。
真空吸尘器:据研究,50%的真空吸尘器含有大肠杆菌等粪便细菌。细菌在真空环境中能存活5天,下一次使用又会聚集新的细菌。
[对策] :每次使用完吸尘器后,往吸尘器的刷子上喷消毒水。
浴帘:一项研究发现,用塑料制成的浴帘更容易滋生细菌,繁殖大量病原体。对于有开放性伤口或者免疫力不佳的人群来说,这些细菌是致命的。
[对策] :选用布料浴帘,也容易清洗,保证每月清洗消毒一次,有益健康。
冰箱:容易滋生细菌的家庭健康高危区域,尤其是食物没有明确地分类存放,存放方式不当等,让细菌交叉感染,危害非常大。
零危害冰箱使用法
最佳收纳法则:保鲜盒防止造成异味,同时保证饭菜味道,减少细菌交叉感染可能性。按温度储藏法则:熟食分区。冰箱内侧门的温度最高,适合储藏瓶装食物,冷藏室内,温度最低的区域适合储藏熟肉、火腿以及乳制品等。
冰箱清洗法则:每月清洗一次。彻底断电后用柔软的抹布擦洗,用高质量的洗涤剂,也可以按1 :1 的比例清水兑白醋擦洗,冰箱内的隔板用干布擦干后再放回冰箱内。
肉类保鲜:小块储藏,避免反复化冻,如反复化冻,被破坏了的组织细胞会渗出大量蛋白质,就成了细菌繁殖的养料。
办公室篇
下班了我就走人,反正这不是我家?可别忘了你每天呆在办公室的时间可是8小时哦!
饮水机:结垢、“千滚水”、亚硝酸盐、细菌、加热胆材料有害物质析出……,饮水机虽然便捷,但潜伏危险多多!而且饮水机的危害是累积性的。
[对策] :定期消毒和检查,使用质量较好的加热胆。
键盘:据澳大利亚研究人员通过实验发现,在调查的80台公共电脑和个人电脑细菌污染率达100%,棉签采样后培养出了真菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、真菌属等十几种细菌,堪称细菌温床。这其中50%的公用电脑键盘和20%的个人电脑键盘含有金黄色葡萄球菌,而这种细菌一旦进入人体内,则会引发肺炎等严重感染。
[对策] :定期清理、消毒键盘,最佳的清洁方式是把键盘按键全部拆下来逐个清洗。
办公电器设备臭氧电磁辐射:电脑、复印机、打印机办公设备对健康最大的威胁就是产生臭氧,臭氧会消耗空气中的氧气。由于臭氧有较高的化学活性,会和人的肺争抢有限的氧气,使空气质量变差,则头晕、恶心,重则刺激和损害深部呼吸道,并可损害中枢系统,当浓度增高时对人体和生物组织都有直接损害。不注意都不行。
[对策] :保持室内通风,在办公室多放置绿色植物,不用时关掉电源,既省电又有益健康。
保卫健康,反击敌人
现代生活充斥着形形色色的健康影响,越来越多的便捷用品和方式让我们依赖,省时省力的结果可能是以健康为代价。不要忽略一些你看似普通的健康保卫法。
内养法
免疫力是人体自身的防御机制,提高我们本身的免疫力是最完全最有效的方式。
适度劳逸:人体生物钟正常运转是健康保证。
心理健康:善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,平衡身心。
外调法
我们身边有许多健康潜伏隐患,其实是可以轻易避免的。不要懒惰,赶快行动让潜伏的敌人无处藏身。
消灭细菌温床:细菌按照其生长习性,分为喜冷、常温和喜高温三种,无论是低温、常温还是高温,最直接的方式是定期进行清洁和消毒,大部分的细菌抵不过消毒液的威力。切断敌人“交流”:你或许注意将切生熟食物用的砧板分类,但你可知道扫厨房和扫卧室的扫把也要分类?不仅扫把,日常使用的、容易沾染细菌的器具最好也需要分类使用,例如剪食品类物品的剪刀和剪生活类物品的剪刀需要分类,拖鞋也得分为家居类和室外类。别嫌麻烦,这可关系到你的健康哦。