椭圆机阻力多少减肥 影响女生瘦不下来的减肥阻力

椭圆机阻力多少减肥 影响女生瘦不下来的减肥阻力

你已经按照杂志上的减肥方法去做了,计算卡路里、保持锻炼、注意饮食,但是为什么还是瘦不下来?很多女生都会把原因归结为体质问题,但其实可能是一些你没有注意到的生活细节害了你:总是考虑如何吃更不易胖、去超市总刷卡、老想着自己要去锻炼……这些看起来“正面”的做法其实会让你的减肥计划决堤哦!这就来揭秘5个让你瘦不下来的生活细节,一起来看看吧!

      1、天天想着下一顿吃什么

也许你并非一个“吃货”,你只是在饮食上考虑得比较多,常常在思考吃什么比较健康不易胖。但是事与愿违,如果你总是在构思下一餐的食谱,你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素,你会饿得越快。

想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿,你应该在食物上少花点心思,对你的食谱宽容一些,只要把那些垃圾食品排排除在外就可以了。

2、去超市购物时总是刷卡

最新的消费者研究证明,购买垃圾食品的顾客其实在潜意识里不愿意在高卡食品上花费太多,但是如果他们刷卡结账,钱包就不会有明显的变化,这让他们更加心安理得。而如果他们付现,就会马上意识到:这些不健康的食品不值得我花费这么多钱。

如果你想要更轻松地减轻体重,不妨试着养成用现金去超市Shopping的习惯吧!

3、在锻炼前给自己“开绿灯”

为了能够减肥成功,女生们也在尝试各种运动锻炼的方法,不过,在锻炼之前保持一颗“平常心”是很重要的哦!最新的研究结果显示,仅仅是想着待会要锻炼,你可能就会多吃50%的食物量,把即将来临的锻炼当成自己在当下大快朵颐的“许可证”。

“现在多吃点也无妨,马上就能锻炼消耗掉”,你有没有过这种想法呢?下次去锻炼之前,可别再让它跳出来骚扰你了哦!

4、在电脑前坐着不动

相信很多报友也和小编一样,在电脑前一坐就是数个小时,但其实这种做法是会让我们变胖的!这是因为当身体长时间停滞不动时,身体就会停止释放脂肪分解酵素,新陈代谢更缓慢,自然就更容易变小胖妞啦。

所以,不妨每个小时都站起来活动一下筋骨,顺便休息一下眼睛看看远方。在新陈代谢加快的同时,你的减肥计划也在加速进行呢!

5、睡得不够

熬夜会让你的身体进入“肥胖模式”,研究显示,在某天睡眠时间少于4小时的女性,在接下来的一天里会多吃300卡路里的食物,至少增加21克的重量哦,而如果熬夜是你的常态,总是睡不够的话,你的变胖效果会更加显著哦。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1893171/561602307.html

更多阅读

椭圆机和跑步机减肥效果哪个好 椭圆机减肥效果如何

核心提示:椭圆机和跑步机减肥效果哪个好?就减脂效果来说,跑步机更好。但若跑步姿势不正确,跑步机对膝盖损伤大,椭圆机小点。多余体重超重过多的人来说,减肥选择椭圆机会比较好。椭圆机  椭圆机顾名思义就是你的脚掌在走路或跑步时,每一

椭圆机常见的几种错误使用方法! 常见灭火器的使用方法

椭圆机常见的几种错误使用方法!文/兰思月  椭圆机又称:太空漫步机,是一种比较完美的健身器材,这种健身器材最大的好处就是对于我们的身体的损伤比较小!而且环保,运动强度不是很大,对于时尚的美女,不想去健身房在家听着音乐健身,太空漫步

椭圆机,太空漫步机功能介绍 天天酷跑太空漫步

健身好产品椭圆机功能A、提高心肺功能,还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。B、椭圆车屏幕可以显示显示出各种数据,如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。C、椭圆磁控车机

声明:《椭圆机阻力多少减肥 影响女生瘦不下来的减肥阻力》为网友沧颜分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除