9.鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。
11.黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
9.鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能。
11.黄鳝，入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
12.泥鳅，有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。相关 :鱿鱼的营养成分 水煮鱼的做法 干焖鲤鱼的做法 鲍鱼汤的做法 常吃牛肉的10大好处 四川藿香黄花鱼的做法 酱焖鲫鱼的做法
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＊论站桩：秋月朗照 婷立如松 潜移默化 冥冥之中息息归根 伏如蛰龙 神韵内敛 万象皆融明眸似水 清音如钟 肌肤润泽 容颜杏红含而不露 谁见其功 发如迅雷 天惊地动无中生有 玄妙无穷＊ 每天每次的能增加哪怕1秒，都是进步，坚持必有回报。
目录：第一章：站桩功第二章：站桩功的常见问题解答编者按：大家在练习气功的时候最先学的就是站桩功了，因为这是最简单也是最容易做的气功，但是很多人没有掌握正确的方法，常常在练习的时候会出现一些状况，接下来小编为您详细讲解一下如何练
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