抗衰老的食物 4种抗衰老食物让你青春永驻

   你想要延缓衰老青春常在吗?其实身边的很多触手可及的食物都具有很好地抗衰老作用。赶紧来看一看吧!


  蘑菇

  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

  菠菜

  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  小贴士:菠菜含草酸较多,有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙,以及患肺结核缺钙,还有软骨病、肾结石、腹泻等症者,应少吃或暂戒食菠菜。

  西红柿

  防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

  (1)不宜和黄瓜同时食用

  (2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

  (3)空腹时不宜食用

  (4)不宜食用未成熟的番茄

  (5)不宜长久加热烹制后食用

  (6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用

  西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

  巧克力

  拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。

  护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

  常吃巧克力有益心血管——巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用,它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间,同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成,从而起到预防心血管病的效果。

  黑巧克力缓解疲劳——黑朱古力内含有高分量的“多酚”,有助改善脑内血清素的水平,舒缓慢性疲劳症。

  改善性生活——巧克力的成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻药”的昵称据说能刺激快乐中枢,使人达到性高潮。

  很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

  小贴士:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。

抗衰老的食物 4种抗衰老食物让你青春永驻
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1915171/260504621.html

更多阅读

抗衰老的食物有哪些 抗衰老的食物有哪些 12食物让你光彩照人

编者按:每个女人都希望自己能够永葆青春,光彩照人。今天小编就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物,你想知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧!红酒红酒里有一种非常强大的抗衰老物质,叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量

抗衰老食物 抗衰老食物 警惕那些加速衰老的食物

现在的人越来越懂得如何保养自己,无论是身体还是容貌,都希望能慢点衰老。如何做到有效的抗衰老?每个人都有着不同的方法,但在饮食上大数人都会选择相同的食物来抗衰老,现在就让我们一起来看看抗衰老食物都有哪些?什么食物是会加速抗衰程

抗衰老的食物 紫色蔬果女人抗衰老食物

  不管是蔬菜还是水果都有各自的颜色。但是有这么一种颜色的食物组合起来还真有防老抗衰的作用。那就是一些紫色的食物。所以接下来小编将为你介绍6种紫色的抗衰老食物,让你看着神秘吃的健康。  正是应验了“物以稀为贵”的俗语

抗衰老的食物 最佳的润肤抗衰老食物!

   排毒护肤要谨慎,谨防“催熟”,MM们为了美丽会选择各种各样的护肤品,但是长期使用含有激素的护肤产品会对肌肤造成影像,有时候肌肤也许会变得粗糙肤色暗沉。每个女人都会担心自己变老,而外用的各种抗皱、祛斑化妆品只能从表面上

抗衰老的食物 世界公认26种女人抗衰食物

  抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。抗衰老食物一:鱼

声明:《抗衰老的食物 4种抗衰老食物让你青春永驻》为网友双面男士分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除