怀孕时每个女人都要经历的事情，很多人产后身体都会走样，但是可以练习瑜伽来重塑身材，练习瑜伽的好处有很多的。下面，小编就来给你介绍介绍产后瑜伽吧，让我们一起进步，一起美美哒。
动作一：展望伸展式
产后练习这套动作能够放慢身体的血液循环，促进腰背的调理，帮助你达到美化胸部、重塑身型的效果。
金刚坐式，手臂于头后上方做重叠式，提起胸腰收紧大臂，上提双肘调整均匀的呼吸。
动作二： 脊柱扭动式
这组动作主要加强脊柱神经及周围肌肉组织。调理腰部及背部是一个很好的姿势。
先身体自然的放松，然后将脊柱挺直，然后收紧腹部的肌肉从而达到让整个脊柱更加挺拔。
意念集中向上挺拔脊柱，感觉膝、肩、下巴将在一条支线上。
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