最适宜的运动心率适宜夏秋的九大运动-爱华网

　　1.游泳：减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。

　　2.瑜伽：身心合一。

　　3.羽毛球：心脏功能变强，肺活量加大。

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　　4.健步走：增强腿部肌肉和提高心肺功能。

　　5.钓鱼：养心养性。

　　6.爬山：燃脂。

　　7.滑冰：锻炼协调能力。

　　8.骑单车：锻炼腿部关节和大腿肌肉。

　　9.太极拳：强身健体。

教你最快的运动减肥方法有氧运动减肥方法

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