爱华网①7点半起床
②7点半至8点，早饭前刷牙
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③8点至8点半吃早饭
④9点半开始一天中最困难的工作
⑤10点半让眼睛离开屏幕休息一下
⑥11点黄金水果时间，吃点水果
⑦下午2点半至3点半午休一会儿
⑧下午5点至7点锻炼身体⑨晚上11点半上床睡觉。
世界上最完美的作息表 世界上最健康的作息时间表
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