劝君戒去十九种不良生活习惯

  劝君戒去十九种不良生活习惯

  1.起床先叠被

  人体本身─也是一个污染源。

  在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。

劝君戒去十九种不良生活习惯

  人的唿吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。

  被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

  2.不吃早餐

  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。

  3.饭后松裤带

  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

  4.饭后即睡(应该去散步才对嘛!!!)

  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。

  如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。

  5.饱食(八分饱食最佳)

  饱食容易引起记忆力下降,迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。

  经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。

  还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

  脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。

  经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

  6.空腹吃糖

  越来越多的

  

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