简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥，6个消脂动作(2)-爱华网

　　动作四

　　全身放松地俯卧在地，双手交叠，头枕在手部，慢慢吸气。

　　仰头挺胸，眼望天花板，拉长脊椎。

　　作用：拉长脊椎，调节内分泌，辅助治疗一些妇女功能性失调。

　　动作五

　　靠头和手肘支撑倒立(此动作较有难度，难以完成，可不做)。

　　作用：消除内脏淤血，按摩和刺激了松果体、甲状腺，使代谢平衡正常，使人能保持正常体重。调整神经系统功能。

　　动作六

　　侧卧，从身体下部开始慢慢放松，正常呼吸，消除全身紧张感。

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快速减肥的简单动作简单易学的6个减肥动作

简单易学的6个减肥动作――简介每天只需做几个简单有效的减肥动作，不用激烈的运动，就能够真正活动到身体的肌肉，能够让全身脂肪燃烧起来，轻松享瘦！是健康减肥非常好的方法。简单易学的6个减肥动作――方法/步骤简单易学的6个减肥动作 1

 　　下面这套冬季瑜伽减肥法非常适合室内进行，简单的几个动作就可以拥有苗条身姿，快跟着来做吧!　　减肥瑜伽第一式：踮脚式　　1、身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。　　2、慢慢提起脚跟，用

简单的瑜伽动作告别小肚腩瘦腰妙招第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止

瑜伽减肥动作　　1、犁式　　step1 仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。　　step2 慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。　　2、抱膝式　　仰卧，双腿向前伸直，屈膝

 瑜伽减肥动作有哪些爱华阅读配图　　瑜伽减肥是最近几年兴起的一种运动减肥方法，同时还有排毒的作用。瑜伽减肥需要长期的坚持，不能够半途而废的。瑜伽瘦腿，减肚子，瘦背部的动作也是不一样的。那么，瑜伽减肥动作有哪些?　　瑜