坐月子，是每个产妇休养生息的最佳时期，月子坐得好不好，对以后的身体的恢复有着密切的联系，产后子宫的恢复，也是每个新妈妈必须要关注的事情，子宫恢复得好，才不会影响到身体的健康以及二次怀孕，那么新妈妈如何确定产后子宫恢复正常呢?
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4~6周会恢复成原来大小。
子宫的收缩恢复是否良好，可两项外表的指标来判断：
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤;
2、恶露的颜色从鲜红，暗红，深黑到淡红色，最后无色。
有妊娠经验的妈妈，一般能感觉出子宫恢复的好不好，产后半个月左右，只要稍微用力按肚脐眼附近，如果感觉肚皮里面变硬了，那么子宫就是恢复得正常了!
具有通乳作用的药物西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和
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