偏头痛保健操 孕妇偏头痛 居家保健有良方

  生活周遭密布着大大小小的病毒及细菌,除了提醒准妈妈小心抵抗的同时,也要有“预防保健”的方法,才能解除准妈妈的担忧,让胎儿得到最适切、安全的照顾。在上篇里,我们将详细讲解感冒、头痛及膀胱炎等病症的预防和保健。

  流行性感冒

  流行性感冒(简称“流感”)是一种由流行性感冒病毒而引起的传染性呼吸疾病。感染流行性感冒病毒,严重时会造成疾病和危及生命的并发症。

  流感病毒主要的传播方式是从一个人到另一个人,通过咳嗽和打喷嚏的呼吸气滴进行。当患者咳嗽或打喷嚏的气滴经过空气的漂浮推动,落在附近的人的口鼻时,传染的途径就建立了。一般成人会在流感不适症状出现的前1 天到得病后7 天内开始散发病毒。

  症状

  流行感冒出现的症状包括发烧、头痛、疲劳、干咳、喉咙痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉酸痛。

  一般感冒会在1~2周内自然痊愈。要注意的是流感引起的并发症,包括有细菌性肺炎、脱水和慢性病恶化,例如充血性心脏衰竭、哮喘或糖尿病等,其他诸如恶心、呕吐和腹泻的肠胃症状在小朋友中比在成人中更加普遍,而小朋友还可能会有鼻窦的毛病和耳朵感染。

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  某些人更有可能发生严重流感并发症,像是怀孕女性和6~23个月之间的小宝宝都是危险族群。

  就医处理

  准妈妈感染到流行性感冒时,请不要直接服用任何成药,包括抗生素及阿司匹林等,最好能及早到妇产科就医,并且在医嘱下服用,才能确保母体及胎儿的健康。

孕妇偏头痛 居家保健有良方(爱华阅读配图)

  如果准妈妈得了流感,医生建议在用药减轻流感症状的同时,要记得多休息、多喝温开水、避免出入公共场合,以免影响病情。若必需出门时,最好能戴上口罩,在衣物上更要选择保暖防风的材质,保护身体健康,小心不要“二次感冒”。

  居家保健良方

  一般来说,想要预防感冒只有一个方法,那就是增强免疫力,以提高身体对病毒的抵抗力,医生提供以下几个建议,相信对于准妈妈在防止传染流感上,会有很不错的预防效果,也能改善经常感冒的体质。

  1 作息正常

  三餐饮食正常,营养均衡,睡眠要充足。

  2 适度运动

  “活动、活动”。人活着就要动,保持运动的习惯,可以让身体的运作更加有活力。

  3 心情愉快

  远离压力源,别忘了给自己喘口气的机会,才能避免疾病找上门。

  4 避免和病患靠近接触

  当周围有人感染疾病时,请准妈妈与其保持距离以免受到感染。

  5 养成常洗手的好习惯

  感冒的病毒无所不在,从空气、人与人的肢体接触都是病毒流行的途径,所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因为人常常会习惯用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴,常洗手就可以避免病原体的散布。

  6 补充维生素C、矿物质锌

  维生素C及矿物质锌,对于预防感冒很有效,适量补充可以提高抵抗力或是减轻病症,但最好遵照摄取量指示说明服用。爱华编辑

  

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