冬季天气干燥,雾霾天经常光临,就算戴口罩,也难以有效抵抗雾霾对肺的侵害。那么,冬季防雾霾喝什么呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。
冬季防雾霾饮品抗雾霾茶
原料:鱼腥草干品15-30克(药店有售,价格很便宜,小编买了50g就2、3块钱)
做法:沸水冲泡,焖制10分钟,代茶饮。反复冲泡,一天之内喝完。
小贴士:适合雾霾多发的季节每天饮用。上班族、学生可把鱼腥草装进茶包里,每天随身携带一包,到单位或学校冲泡。
这道茶适合平时保健饮用。雾霾严重的地区,还可以经常煮“清肺洗尘汤”来喝,效果更好。
清肺洗尘汤
原料:海带、白萝卜、马蹄、新鲜橘子、橘络(药店有售)、新鲜鱼腥草
做法:
1.橘络用清水泡10分钟。
2.橘子带皮放进面粉的清水里泡洗10分钟,冲洗干净,剥下皮备用(只要皮)。
3.白萝卜带皮切片,马蹄去皮,海带切斜方块。
4.新鲜鱼腥草切成长段;如果是干品,则用一个纱布袋装起来。
5.把橘络、橘皮、白萝卜、马蹄、海带、新鲜鱼腥草一起放入锅内。
6.加水煮开,继续煮10分钟关火起锅。
功效:清肺、去血毒、预防雾霾病。
冬季防雾霾方法1、专家建议,防霾首先要学会躲霾,在雾霾天,老人尽量不要出门,减少出行是自我保护最有效的办法,如果一定要出门的话,最好戴上口罩,这样可以防止粉尘、颗粒通过口、鼻进入身体。需要注意的是,口罩以棉质口罩最好,因为绝大部分人都不会对棉质口罩过敏,而且棉质口罩还容易清洗。
另外,老人防霾,还要注意卫生清洁,尤其是外出回到室内,应立即清洗面部、鼻腔、漱口和裸露在外面的肌肤,以去掉身上附带的PM2.5残留。洗脸时以温水为宜,有利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水清洗,也可以用鼻子轻轻吸水并迅速擤干鼻涕,但后种方法须避免呛咳。
2、当然,为保障室内健康,在雾霾天气里,除了少开窗户,一款具有净化功能的空调也是相当必要的,像松下空调最近刚推出的原装整机进口怡爵VE系列就颇受好评,它通过搭载诸如松下原装进口直流变频压缩机、无级正弦波变频技术、松下Enecharge蓄热技术以及nanoe-G纳米离子技术、nanoe纳米水离子技术和ECONAVI节能导航技术的应用,实现了清洁风、清洁家居、清洁空间、健康制冷、健康制暖、健康睡眠等六大健康功能,不但可以除PM2.5和杂菌,还能去除恼人的异味;静音设计和自动温度调节确保睡眠香甜,对老人来说是十分有益的。
3、最后,老人在雾霾多发的冬天,也要注意保持科学的生活规律,避免劳累过度,清淡饮食少吸烟,多吃些豆腐、牛奶等食品,少吃刺激性食物,不要吃的太饱,必要时可补充一些维生素D。
老年人防雾霾方法1、减少出门
老年人大多都已经退休了,不需要上班的话,就尽量减少时间出门,因为对于雾霾来说,减少出门是自我保护最有效的办法。
当然老人们有时候肯定需要出门办事,,如果老年人一定要出门的话,就不要骑自行车了,虽然省2块钱,但是在无数汽车后面吸收尾气的滋味真的不好受,也不利于老年人养生。建议大家外出时要避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。
当然从社会发展角度考虑,网建议大家最好也不要开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。
2、佩戴口罩
虽然戴口罩不好看也不方便,但是口罩可以减少雾霾对人体的伤害,老年人一定要选好一点的口罩随身佩戴。
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
3、卫生清洁
在雾霾天气条件下,家庭应关闭门窗,等到霾散日出的时再开窗换气,选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质,起到净化空气的作用。
老年人出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害。
洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗,或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物,会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟“众的身体健康,灰霾天气下雪上加霜。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内,应当尽量少抽烟。
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