夏季减肥四大误区 夏季贪凉的四个误区

  夏季贪凉有四个误区

  夏天气温正高,很多人都十分贪凉,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康,以下这些方式便是最常见的消暑误区。

  误区一:大量吃冷食。炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。姜良铎认为,夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害。张湖德提醒,过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

夏季减肥四大误区 夏季贪凉的四个误区

爱华阅读配图

  误区二:休息太贪凉。夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

  误区三:运动后立即冲凉。夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“但这会让更多的‘寒邪’进入体内。”姜良铎说。张湖德则表示,人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

  误区四:不同人群无需特别照顾。夏天中,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。张湖德认为,人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。因此体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1993471/599740938.html

更多阅读

夏季减肥四大误区 夏季保健7误区

夏季保健7误区  误区一:越是天热越少穿衣服盛夏气温一般接近或超过37℃,这时赤裸皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,感觉更热。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人越不要打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。  误区二:空调

夏季减肥四大误区 煲汤四大误区需警惕

煲汤四大误区需警惕  误区1:人人都能喝浓汤“汤越靓,营养越高”。其实并非如此,猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。很显然,越美味的汤,含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等

夏季减肥四大误区 准妈妈穿衣服勿入的四大误区

  误区一:妊娠末期凑合穿专家观点:炎热的夏季,穿衣服一定要尽量减少对自己身体的束缚。孕妇本身就比其他人代谢旺盛,出汗较多,若排汗不畅,就很容易引起皮疹、皮肤感染等问题。如果买到化纤材质的衣服,其透气性不好,而且容易摩擦产生静电,

夏季减肥四大误区 夏季养生有四大误区

   夏季气温高天气炎热,人们常常大汗淋漓,十分难受。于是冷饮成了夏季的宠儿。其实夏季吃冰饮是不利于身体健康的。夏季人体的阳气浮于外而虚于内。因此,在夏季养生的4个误区不要碰触。  1. 空腹饮茶  过多饮茶,尤其是空

夏季减肥四大误区 夏季用车的常见误区

   夏季用车的常见误区  每年夏天的时候,用车族都要面临很多用车上面的问题,小到玻璃水,大到常规用车养护。由于气温高,太阳辐射强,夏季相对于冬季养车来说,更加棘手一些!虽然简单的车辆维护被很多人掌握,但是依然有些所谓的“老

声明:《夏季减肥四大误区 夏季贪凉的四个误区》为网友生命裡旳分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除