首先，要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养;鸡鱼、兔肉易于吸收，可适当食用;豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必须的微量元素的“仓库”;鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。
还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1—2茶匙蜂蜜。
其次，在饮食方面，提倡多吃一些能增强性腺功能的食物，能改善增强性腺功能的食物有：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉精炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清焖鸭，虾炒韭菜，核桃仁炒韭菜，人参酒，一品山药等。
第三，要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物。改善神经系统和心血管功能的食物有：羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖渍龙眼，玫瑰烤羊心等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。
更年期重在身体调理，随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到更年期是身体调理的重要时期；对于身体调理多数人还是会选择借助药物等，治疗更年期的药物该怎样选择，下面跟随小编一起来了解一下。治疗更年期的药物，女性一般到40岁之后
女性进入更年期后会出现一些更年期的症状表现，给正常的工作和生活等带来影响，现代人们生活水平逐渐提高对身体保健越来越重视，针对更年期所产生的症状表现需要采取措施进行应对，女性更年期的治疗方法有哪些，我们一起来了解一下。首先
这篇文章，是我和一女友这段时间的对话整理，是一个更年期女人的内心困惑。种种迹象表明，我的小宇宙真的乱套了。可该来的，你终究躲不过去，我知道发生了什么，面对现实吧。我对我家先生说，我更年期了。他惊讶地说，真有更年期这种事吗？我一直以
首先让我们来了解一下男性更年期的症状。常见的男性更年期症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣；抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质，影响人际关系；头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医
一、女性更年期的定义是什么更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症
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