年轻人膝盖疼痛怎么治 膝盖疼痛的治疗方法

年轻人膝盖疼痛怎么治 膝盖疼痛的治疗方法

平时碰到膝盖疼痛该怎么办呢?要如何处理呢?别着急,接下来,小编就和大家分享膝盖疼痛的治疗方法,希望对各位有帮助!

膝盖疼痛的原因

1.慢性劳损

长期姿势不良,负重用力,体重过大,导致膝关节软组织损伤。

2.肥胖

体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重的因素之一。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。

3.骨质疏松

当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时,其承受压力的耐受性就减少,因此,在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。

4.外伤和力的承受

经常的膝关节扭伤,或骨折、软骨及韧带的损伤,都会引发软骨的退行性变,继而关节疾患产生。

膝盖疼痛的治疗方法一

及时休息

膝盖疼痛的时候首先要停止运动,及时休息,像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。

冷敷患处

用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟,可以起到镇静止痛的作用。

服用药品

如果疼痛严重,可以适当服用消炎和止痛药,例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克,每天3次,连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝,还会引起胃痛和胃炎,因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼,应该中止服用。

肌肉训练

膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

膝盖疼痛的治疗方法二

艾条灸方法:将艾条点燃,将点燃的一头对准需要熏灸的地方,离皮肤2-3厘米左右,灸到皮肤潮红,个人能耐受的热度即可。

灸的部位:

1.膝盖感觉疼痛的地方(中医里面叫阿是穴),反正感觉最痛的地方就对了。

2.足三里。这是艾灸非常常用的穴位,古人若要外出长途旅游,经常灸这个穴位,所以,各位即便膝盖不痛的,用艾条灸灸这个穴位也好,可以起到非常好的预防保健作用。足三里在哪里呢?把手放在膝盖下面,当外膝眼下三寸(四指宽度),就是足三里所在。

3.解溪。解溪也是一个穴位。解溪比较好找,在脚背和小腿的连接处,脚背靠近小腿处正中的地方。

4.涌泉。涌泉这个穴位在脚板底,足心前三分之一的凹陷处。

穴位找不准没关系,艾条灸的面积比较大的,艾灸基本上不会出什么事故,只是烟味有点大,有无烟的艾条,但我觉得效果不如普通艾条。还有的人经络比较敏感,艾灸的时候能够感受到热量循经络传导,这更好操作,可以沿着热量传导的经络进行熏 艾灸的顺序是先上后下,不要先下后上,先下后上可能会上火。

  

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