工作忙不完、家里事情多、电话不停响、心里扑通跳…我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。现代人的生活、工作压力比较大，容易引起焦虑症，而保持平衡膳食有助于缓解焦虑症症状。今天，小编就为大家分享几种能够缓解焦虑症的食物。
肥鱼。补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
菊花茶。经常喝花茶可有效舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑症状。
鸡蛋。大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等食物都含有丰富的B族维生素。
酸奶。
绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。
焦虑症吃什么食物比较好适宜食物羊心，酸枣仁，枣（鲜），小麦忌吃食物大葱，葱白，洋葱，大蒜，蒜苔饮食1、焦虑症患者最好不要吃的食物：辛辣油腻如动物脂肪和辣椒;油炸煎炒物等蕴湿助热之品;生硬寒凉如瓜果及冷菜等妨脾胃之物皆不宜食用。2、
脑栓塞适合吃什么食物好――简介 对于脑梗塞，在饮食方面需要注意，宜多食白菜、黄瓜等蔬菜；便秘者宜食高纤维素食物，如蔬菜、水果等；高脂血症者忌食动物内脏，少食花生等含油脂多，胆固醇高的食物；注意定时定量，少食多餐。 微络康，天然生物调理
  心累脑累吃什么食物好，爱华小编为您推荐8种食物。 1.牛奶 牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白
 秋季吃哪些食物好爱华阅读配图 人秋，降雨少，空气干燥。易引起咽干、鼻燥、肤涩等燥症，要多吃一些温和的食物。秋季最适合的就是吃杂粮。那么，秋季吃什么食物好? 秋季吃哪些食物好? 1、芝麻 黑芝麻药食两用,具有
  工作忙不完、家里事情多、电话不停响、心里扑通跳…我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。现代人的生活、工作压力比较大，容易引起焦虑症，而保持平衡膳食有助于缓解焦虑症症状。今天，小编就为大家分享几种能够缓解焦虑症的食物
爱华网