男人身体保养 按摩 男人肾保养按摩手法

中医是我国传统文化的精髓,中医强调通过调理来预防疾病,对穴位的按摩就是其中的一种方式,那么你知道男性怎样按摩可以养肾固肾补虚吗?下面小编给大家介绍男人肾保养按摩手法,希望对你有用!

肾保养按摩手法

1、 双手手掌在下背部的肾脏部位顺时针打大圈至发热。

2、疏通督脉:双手拇指交替同尾椎骨至命门穴(脐的正后方的脊骨上)同下至上交替小划 圈5遍,再大划圈5遍。双手掌跟重叠同下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位,重点按命门穴。

3、 疏通膀胱经:用双手拇指拨膀胱经。

4、 点穴:点命门穴、肾俞穴(命门穴左右旁开1.5寸)、志室穴(命门穴左右旁开3寸)。

5、 双手拇指及掌根在尾椎骨上用阴力反复横擦推揉至透热为度。

6、 再次在肾脏部位用双手掌心顺时针打大圈20圈。

注:弓钳手即是以并拢立起的四指为支撑点,大拇指的指腹沿着经络的线路,以半寸的距离左右拔动,用双手同时操作,即传统所说的“拔筋”的手法。

保护肾脏健康的好习惯

1、护好双脚

男人身体保养 按摩 男人肾保养按摩手法

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

2、定时饮水

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

3、饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

肾脏的日常护理

房事生活:

要适度,不勉强,不放纵。

饮食:

无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

运动:

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

睡眠:

充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

注意事项

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

  

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