10个月的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。下面是小编为你精心整理的10个月宝宝营养食谱,希望对你有帮助!
10个月宝宝营养食谱:磨牙小馒头
材料:面粉50克,牛奶100
毫升
调料:发酵粉适量
做法: 1、面粉、发醉粉、牛奶和在一起抹匀,放在面盆里饧5分钟左右。
2、饧好的面团揉匀,然后切成等量的5份,揉成小馒头生坯放入蒸锅,大火蒸15分钟至熟即可。
适合宝宝:十个月的宝宝。
辅食小提示:
6个月以上的宝宝可以让他慢慢适应牛奶,前提是宝宝在喝过牛奶后没有出现过敏的迹象。先从一小勺开始,再逐渐增加到用牛奶煮谷物粥。当宝宝长到2岁的时候,就可以定期给他吃牛奶和奶制品了,一天大约300~350克
10个月宝宝营养食谱:洋葱牛肉拌烂糊面
材料:里脊牛肉少量,洋葱小半个,通心面适量,鲜汤适量
辅助材料:盐、黄酒、熟油适量,嫩肉粉和生粉、番茄酱少量
做法: 1、牛肉洗净剁成泥,加入少量的盐,生粉,拌匀备用。盐量以尝不出咸味为准。洋葱剁泥,通心面用水经泡,软后待用。
2、炒锅里放少量油(以健康为主,建议妈妈们用橄榄油),放入洋葱,煸炒出香味,加番茄酱煸透,再加入牛肉快速煸炒至熟,捞出待用;
3、通心面在开水锅中烧开,烧开后用小火煮烂,取出,另一个锅中放入鲜汤烧,同时加入煮烂的通心面和入煸炒过的牛肉末和洋葱末、黄酒、盐,烧开即可。 适合的宝宝:十个月的宝宝。
辅食小提示:对于十个月的宝宝牛肉一定要少放并剁成泥,这个面糊酸酸甜甜很好吃,可以打开宝宝的食欲。
10个月宝宝营养食谱:青菜面汤
材料:龙须面30克,鸡汤1杯,青菜叶2片(也可选用菠菜、油菜、生菜等绿叶蔬菜)
做法: 1、龙须面掰成小段,青菜叶择洗干净,切碎。
2、锅内放入高汤煮开,下面条。用中火把面条煮烂后,加入青菜末,再次沸腾即可关火,盖锅盖焖3分钟即可。 适合宝宝:九个月的宝宝。
10个月宝宝营养食谱:土豆煎饼
原料:土豆1个、面粉2勺、葱少量
做法:
1、将土豆洗净,去皮,在沸水中煮熟。
2、土豆放在大碗中,用汤勺或捣泥棒压烂成泥状,再放入面粉和少许食盐、葱花,加入少量清水拌匀。
3、平底锅放油,待油热后放入拌好的土豆泥,
用勺压平成一个圆形的饼,用中火煎至两面呈微黄色即可。
温馨提示:饼做得大小要适合宝宝拿在手里,如果做得大了,可用刀切成几块
10个月宝宝营养食谱:鸡蛋蒸豆腐
材料:
豆腐、鸡胸肉各25克,鸡蛋、大葱、淀粉、香油、酱油各适量。
做法:
1、豆腐洗净略煮,沥水研泥,摊入抹有香油的盘内。
2、鸡胸肉剁成细泥,放入碗内,加入切碎的大葱,鸡蛋、酱油及淀粉调至均匀有黏性,摊在豆腐上,用中火蒸12分钟即成。
辅食小提示:松软,味美,益于婴儿生长发育
10个月宝宝营养食谱:芋头肉末粥
材料:
大米50克,芋头80克,熟芝麻5克,瘦猪肉50克
做法:
1、大米淘净,用水漫泡半小时:瘦猪肉洗净后切碎;
2、将芋头洗净去皮,切成块,入加水的锅中炖煮熟,取出后用勺子碾碎成泥;
3、将大米和适量水放入锅中熬煮粥,中途放入猪肉末,
煮至米烂肉熟时放入芝麻和芋头泥拌均匀,再稍煮一会即可。
10个月宝宝营养食谱:蒸南瓜
蒸南瓜的材料: 南瓜200克。
蒸南瓜的做法:
①南瓜去皮、籽,洗净,切成块。
②将南瓜块放在盘子内,隔水蒸熟,凉温后,就可以喂宝宝了。
蒸南瓜的营养:
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,尤其是钴的含量,是其他任何蔬菜都不能相比的。蒸食后的南瓜,宝宝更容易消化吸收。南瓜可以单吃,也可以与其他蔬菜搭配,隔1-2天喂宝宝1次。