你知道游泳时发生小腿抽筋怎么办吗？
小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时救治，会溺水而死。生活小常识下面就来为告诉你游泳时发生小腿抽筋怎么办？
游泳时发生小腿抽筋急救措施：
1.在游泳时发生小腿抽筋，一定不要慌张。先深吸一口气，把头潜入水中，让背部浮出水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次。在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
2.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时，由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐，可能成为诱因，因此，要充分休息和加强营养。
3.在游泳前一定要做预备体操，预防在游泳时突发小腿抽筋。
小腿抽筋一般是成年之后才会有的现象，年龄越大抽的越厉害。有些是病变的原因，有些是紧张的原因，有些是缺少钙的原因。总之不管是那种原因，下面小编要介绍的几种解救方法是经过多年试验的结果。希望对大家有用小腿抽筋怎么办？――步骤/方
  抽筋是指肌肉不自主的强直收缩，游泳中最易发生的是小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。主要原因是由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调。处理方法有两种。爱华阅读配图 1、浅水中解除法。小腿抽筋，可用单足站立在
爱华阅读配图  小腿抽筋怎么办入冬后天气寒冷，有些老年人时有小腿抽筋发生。患者到医院诊治，医生说缺钙，但吃了不少钙片，也毫无效果。遇此情况，如果患者每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下
  小腿抽筋怎么办 小腿抽筋的预防： 1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 2、拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧
小腿抽筋了怎么办爱华阅读配图 1、当由于剧烈运动而产生的小腿抽筋现象时，要立即收紧脚拇趾，再缓缓伸直，直至疼痛消失后，停止动作。 2、牵拉：坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓
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