爱华网菠菜能促进生长发育、增强抗病能力。菠菜有通肠导便、防治痔疮的食疗功效。平时生活中你会做菠菜蛋花汤吗?今天，小编为大家推荐菠菜蛋花汤的图解做法步骤。
菠菜蛋花汤的食材准备主料
菠菜
100g
海虹肉
200g
鸡蛋
1个
辅料
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
青蒜杆
适量
芝麻油
适量
胡椒粉
适量
菠菜蛋花汤的具体做法步骤1.海虹洗净后蒸熟。
2.去壳取肉。
3.菠菜洗净略焯。
4.捞出过凉挤净水份切段。
5.锅中油烧热，放葱、姜、青蒜炒香。
6.加入菠菜略炒。
7.加入蒸海虹的汤汁。
8.煮开后加入海虹肉。
9.加入蛋液。
10.蛋花煮沸后加盐调味。
11.关火后加少许芝麻油。
12.加少许胡椒粉调味出锅。
食用菠菜的健康提示①在菠菜中加入柠檬汁食用，柠檬汁里的维生素C能够有助于菠菜中的铁质被人体吸收。
②菠菜保鲜购买菠菜后，可用湿纸包好后装进塑料袋，也可以用保鲜膜包好放在冰箱里保鲜，这样可以防止菠菜变干，减少维生素C的流失。
③对付菠菜中的草酸在烹饪之前，用沸水烫一下菠菜。
④电脑工作者、皮肤粗糙者、过敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血压患者、便秘患者、贫血患者、坏血病患者最适合食用菠菜。而肾炎、肾结石、软骨病、肺结核患者，婴幼儿和缺钙者，脾虚便溏者不宜食用。
菠菜蛋花汤的相关做法：
1.立春菠菜汤的做法有什么
2.菠菜的做法及食用禁忌
3.菠菜面汤的不同做法
4.菠菜热汤面的4种美味做法
5.青菜蛋花汤的做法教程
6.青菜蛋花汤的做法
