提高记忆力的食物 夏季提高记忆力的食物

又到炎炎夏日的季节,这个季节总是让人困顿不堪,容易疲乏,记忆力下降等,通过合理的饮食能提高记忆力,起到一定的保健作用。夏日吃哪些食物有助于提高记忆力呢?下面就让小编为大家介绍一下吧,欢迎大家参考和学习。

夏季提高记忆力的食物:

1、辣椒

辣椒中含有丰富的维生素C,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。同时多吃辣椒有助于提高记忆力。

2、胡萝卜

提高记忆力的食物 夏季提高记忆力的食物

含有丰富的胡萝卜素,可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。有助于提神提高记忆力。

3、小米

小米中含有丰富的维生素,所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。尤其是适合儿童补脑。

4、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

5、牛奶

牛奶营养价值丰富,是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

6、鸡蛋

蛋黄含有丰富的卵磷脂。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

7、菠萝

菠萝口感美味,同时吃菠萝有助于提高记忆力。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

8、贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

9、橘子

橘子也是一种使人精力充沛的水果。含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

炎炎夏日,常常食欲不振,精神涣散,因此一定要注意夏日饮食保健,注意多吃一些清凉消暑的食物,以上这些食物有助于提高食欲,同时提高人体记忆力。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/202361/443252384.html

更多阅读

提高记忆力的药物 提高记忆力的食物

提高记忆力方法在生活只有通过食疗,很多家长都想让孩子的记忆力变得更好于是就会买各种各样的补脑的药物给孩子吃,其实我们不难知道,那些药物的补充也就是补充营养物质,那这些营养物质我们在日常的食物中都是可以补充的,今天小编就给大家

8种增强记忆力的食物 提高记忆力的食物有哪些

   你是不是经常性的忘记自己前一分钟做过的是呢?做什么事突然忘了自己要干嘛了呢?告诉你这些都是记忆力不好的表现,那么吃什么增强记忆力,提高记忆力的食物又有哪些呢?今天就来告诉你常吃这10种食物可以帮你益智补脑,快来看看

提高记忆力的食物 吃什么提高记忆力_13种提高记忆力的食物

爱华食疗养生配图   吃什么提高记忆力_13种提高记忆力的食物  1、鱼  鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,

记性不好吃什么补记性 记性不好吃什么_提高记忆力的食物

  加强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。那么记性不好吃哪些食物?下面爱华网小编分享了提高记忆力的食物,希望你喜欢。  提高记忆力的食物  一、玉米  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血

声明:《提高记忆力的食物 夏季提高记忆力的食物》为网友曾经直盗版分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除