宫寒注意事项 夏季宫寒有哪些相关注意事项

宫寒注意事项 夏季宫寒有哪些相关注意事项

体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,要多吃温热性的食物,吃水果也一样。夏季宫寒有哪些相关注意事项?以下是小编给你整理夏季宫寒的注意事项。

夏季宫寒的注意事项

1、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

2、吃“暖”的食品

多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等,来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

3、经常快步走、多锻炼

一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

夏季宫寒的食谱

1、姜丝红薯

材料:红薯130克,生姜30克。盐、鸡粉各2克,水淀粉、食用油各适量。

做法:将红薯、生姜均洗净去皮,切丝。锅中注水烧开,放入红薯煮至断生后捞出。锅中注油烧热,将姜丝入油锅炒香,放入红薯丝翻炒,加盐、鸡粉调味,用水淀粉勾芡炒匀,关火盛出,装入盘中即可。

功效:红薯含有的膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。本品可减肥,适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。

2、韭菜炒核桃仁

材料:韭菜200克,核桃仁50克。盐、味精、食用油各适量。

做法:将韭菜放入清水中洗净,切成段,核桃仁洗净。把锅置火上,倒入适量的食用油烧热,然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。放入盐和味精调味,出锅装盘即可。

功效:韭菜有活气行气导滞作用,能辅助缓解宫寒导致的下腹寒冷、痛经。多食本品可使宫寒症状减轻。

3、家常芋头

材料:芋头250克,青蒜150克。盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

做法:将芋头去皮,洗净后切成块,青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热,倒入芋头,炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀,加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀,用大火收汁并加入味精炒匀,起锅装盘。

功效:芋头含有丰富的微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,本品对宫寒有一定的缓解作用。

夏季宫寒吃的水果

1、桃子

桃子是属于热性的水果,宫寒的人吃,有补虚暖宫之用。但桃饱杏伤人,所以,一定要适量,不能多吃。

2、榴莲

许多人不喜欢吃榴莲,说太难闻了。实际上,这种是美食。对于体寒宫寒的女性的人来讲,是再好不过的了,能暖宫,还能增强抵抗力。

3、桂圆

桂圆,是属于热性的水果,所以,体寒的人,平时在做粥或者是做糕点的时候,在上面加点儿桂圆是不错的选择的。

4、荔枝

荔枝之所以受欢迎,是因为当年妃子笑。但是荔枝的确也是好食物,好水果。在荔枝成熟的夏季里,建议体寒者多吃,可以促进血液循环,有增热暖宫的功效。

4、金橘

橘子和金橘看似是一种水果,但却是两种水果,所以,体寒的人不能吃橘子,但是却可以多吃金橘。提高人体能量代谢的同时,可以增加人体的热量。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/202761/729482586.html

更多阅读

新手开车注意事项 新手养兔子有哪些需要注意的事项 精

新手养兔子有哪些需要注意的事项 精――简介每每在街边看到萌萌的兔子,我都忍不住想多看两眼,甚至想就这样带回家。但是说到养宠物,无论是兔子还是什么,都必须要有一颗责任心。除此之外,还需要了解该怎么样才能养好宠物。下面,就让我来

艾灸的反应及注意事项 怀孕多久会有反应以及怀孕注意事项

怀孕多久会有反应以及怀孕注意事项――简介怀孕多久会有反应以及怀孕注意事项有哪些,请仔细查看下面的内容。怀孕多久会有反应以及怀孕注意事项――怀孕多久会有反应怀孕多久会有反应以及怀孕注意事项 1、一般来说怀孕三十五六天(怀

饮茶注意事项 夏季饮茶消暑有哪些注意事项

  夏季喝凉茶对身体好吗  凉茶虽然冠着“茶”之名,但更多的时候还是属于“药”,一般情况下不适合当作日常保健品来喝,除非是非常平和之品,或真正素体壮热的人,否则长期把凉茶当成保健品来喝是很伤身体的。”  凉茶是有降火、消暑

夏季空调使用注意事项 夏季使用凉席有什么注意事项

  进入夏季,几乎每个人都拿出凉席铺上床。但是如今市面上的凉席种类繁多,每种凉席都有它的使用要点和注意事项。那么我们该怎么科学的使用凉席呢?下面,让我为大家介绍夏季各种凉席的使用时需要注意的事项。  草席  采用灯心草

幼儿园午睡注意事项 夏季午睡有哪些注意事项

   夏季午睡需注意什么呢?在艳阳高照的夏季,大部分的人都会利用午休时间睡觉补充精力,但是夏季午睡是有讲究的,今天我就来讲讲夏季午睡应该注意些什么。  仅三成人会睡午觉  据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习

声明:《宫寒注意事项 夏季宫寒有哪些相关注意事项》为网友不变的唯十二分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除