孕妈拥有好气色“必修课”
1. 清洁功课要做足
进入睡眠状态前，我们的身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗被枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环还导致痘痘的生长。所以，不但要在睡前彻底卸妆，还应每周更换一次枕套，同时要注意选用透气和吸汗的纯棉质地的床上用品。
2. 睡前心情要平静
孕妈咪不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。
3.睡姿很重要
右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。
4.脚部适当垫高
随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。
怀孕后心情不好怎么办孕妇的心情会影响到胎儿发育，如果在孕期出现心情抑郁的状况就要及时调节哦。那么，具体要怎么做呢？不如就先来看看小编的推荐妙招吧，也许会对你有所作用哦。孕期心情不好怎么办求知解惑，找专业医生。如今，了解知识
怀孕后脚肿怎么办――简介很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象，而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后，脚就会好了一点。小编认为，孕妈们在怀孕期间出现脚肿情
怀孕初期感冒症状有哪些感冒对于我们来说是一种常见的疾病之一，但是在怀孕期间感冒就很不好了，所以各位孕妈应都需注意避免感冒。以下为大家介绍一些关于怀孕初期感冒症状。怀孕初期感冒症状：怀孕初期感冒症状最早出现的感觉是怕冷，
 孕妇心情不好怎么办爱华阅读配图 在怀孕期间，孕妈妈在情绪上会有一定的变化，总是哭闹、烦躁，整个孕期心情都不好，情绪低落。如果孕妈妈心情不好，对胎儿也是有一定的影响的。那么，孕妇心情不好怎么办? 孕妇心情不好怎么办?
  传说中，每个在冬季手脚冰凉的孩子都是上辈子折翼的天使，需要用心的呵护和更多的关爱，这样的人你伤不起······ 好吧，每位手脚冰凉的朋友确实要学会在冬天多多关爱自己，尤其是怀孕后的女人，真
爱华网