补钙产品排行榜8强 补钙的食谱有哪些

 补钙的食谱有哪些

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  虾皮炒菠菜

  原料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  特点:增强食欲。

  此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,钙336.3 g。

补钙产品排行榜8强 补钙的食谱有哪些

  海米炒油菜

  原料:油菜500克,水海米50克、香菇片、玉米片、火腿片各2.5克,姜末少许、食盐适量,油10克,鲜汤适量。

  做法:切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四

  

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