意拳养生站桩功 意拳桩功的养与用

意拳养生站桩功 意拳桩功的养与用

意拳桩法是意拳训练的入手之法,也是意拳训练的核心内容,意拳桩法训练的正确与否,关乎意拳训练的成败。下面是小编为大家整理的关于:意拳桩功的养与用。欢迎阅读!

意拳桩功的养与用

浑圆养生桩是好东西,在下是受益者,感恩所有带给我们健康的师友!在下写一些文章并非否定静站,而是强调不能死站、傻站。死站傻站的概念是什么?不学习功法功理,不关注内动外动,不知道静功动功结合,就是不知道在养气中行气,在行气中化气,但是养行化都不是孤立的,往往不分彼此,一进俱进,一损俱损,相互促进,相辅相成。没有养行化的整体观,就是死站傻站,初学者问题不大,站到一年以后如果效果欠理想,还满足于取得的小成绩,将难得有所发展。

学养生桩,一定要学动功。浑圆桩后,每天早晨和下午都有动功训练,这就是养行化的路子。所以在家站的人,你不动,结果肯定不好,站出一潭死水憋在上半身,没有任何进步意义!

时下有部分人认为“静练为养动练为用”“一动就耗”,这样的观念,在方家说来当然不错,错误的是我们肤浅的理解!桩态下的静,本身包含内动、形体微动(气催形动)、调桩,即静中有聚养,静中有散行,练气时养行本来一体,在养中行,在行中养,这就是站养生桩。

功力稍深的在站中还能化,将养行中的初级能量转化为高级能量。“动练为用”,不可片面理解为动练是习武技击,用的意思有很多,起码包括动中养(意念内收或内守)、包括养中行(以气领形)、包括行中放(发力或半发力,即试力),养生者的动练,首先必不可少,其次把握方式方法。山庄教初学者五形动功不教意念,因为五行动功的标准意念都是向外,向外的确是耗损,怎么能教初学者呢?但是只要动起来,气血就在奔涌,我们可以感知内动或者在动练中内收内守,做到了行气中养气,扩大自己的体能场,与自然能场沟通交流,不是更好吗?此时的“动练为用”就是将站桩得来的能量活化开,加强气血冲击力,加快排病气,并且逐渐把气血运行产生的有序内动与形体外动结合起来,做到内外合一,这不就是整体力吗?没有意念的动,跟散步没什么区别。

站桩是动静结合,阴阳平衡,不是“一动就耗”,关键在怎么动。在下站桩,感觉养生与习武就是一个桩,站中有动静,站中有养行化,气血运行催动形体,内有肌体骨骼运动和气化反应,外有自然磁场的呼应与能量交换,内外动静、松紧整齐划一,随时能蓄能发,自然惬意,也许这才叫“舒适得力”吧?虽然站中有天地,不过在下侧重于养生。 但是有很多人也追求武功,不过站了十几二十年桩,还不算高手,为什么?两个原因:一是不会行气化气——不动造成的;二是先天肌肉筋膜缺乏活力,肌肉松紧反应不能产生,筋膜腾不起来,解决有方法——动起来。老一辈的形意大师教弟子,开始不教站,至少动练半年以后再说,就是这个理。

意拳站桩功基本内容

意拳站桩功练功时要凝神定意,默对长空,内要清虚、空洞,外要中正圆和,同时要脱换一个心目欢喜的状态,洗涤一切情缘,寂静调息,内外温养,浑身毛孔放大,有如来回过堂风之感,使肌肉群不期然而然的成了一条空灵口袋挂在天空,又象立在悠悠荡荡的水中。如此肌肉群不锻自锻,神经不养自养。这是锻炼的基本要义。

  

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