饮食安全小常识 饮食安全知识顺口溜

随着随着经济的发展,人们对饮食安全工作越来越重视。那么你对饮食安全了解多少呢?以下是由小编整理关于饮食安全知识顺口溜的内容,希望大家喜欢!

饮食安全知识顺口溜(一)

一日三餐别太饱,两顿之间零食少。

老人孩子需加餐,孕妇产妇调整好。

干果酸奶都不错,半斤水果别忘了!

饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。

孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。

每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑!

酿造食物营养好,勾兑调料色素搅。

发酵美食味道妙,发酵谷豆植酸少。

植酸少了钙铁多,蛋白分解吸收好!

鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。

红肉生来含铁高,不要炸来不用烤。

牛羊猪肉别重复,每天一两刚刚好!

鸡鸭都是白色肉,禽肉饱和脂肪少。

无论禽肉水产品,二两白肉蛋白好。

低温烹调出美味,高温之下营养跑!

女性一生多补铁,首选猪肝和猪血。

香菇红枣黑木耳,补铁八字只一撇。

动物血红蛋白多,补铁胜过用铁锅!

男人从小应补锌,缺锌上课不用心。

生长发育不离锌,少锌异食百病侵。

瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!

国人缺钙问题多,补钙成了冲击波。

虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。

菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!

豆腐发明两千年,滋养身体不费钱。

富含钙钾蛋白质,强壮身体非等闲。

吃肉还怕胆固醇,豆腐放心成美谈!

鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,营养丰富不简单。

蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂。

不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好!

蔬菜杂粮是个宝,微量元素真不少。

粗粮多含维生素,B 族够了皮炎好。

精米白面别多吃,血糖稳定病不扰!

每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好。

膳食纤维很丰富,吃了不长将军肚。

常吃五色鲜蔬菜,软化血管春常在!

暑热难耐没食欲,大排档里天天去。

唾沫横飞吞海鲜,烟熏火燎烤羊肉。

推杯换盏大碗酒,得了痛风没法走!

西点蛋糕冰激凌,氢化油脂问题多。

薯片烤串麻辣烫,致癌物质常听说。

腌渍熏烤都不好,多吃毛病自己找!

彩色蔬果抗氧化,肿瘤癌症咱不怕。

水果蔬菜含钾多,血管心脏不哆嗦。

心脑血管高血压,高钾低钠不抓瞎!

白盐白糖白脂油,多食无益多病忧。

黑米黑豆黑木耳,多吃有益多春秋。

每天食物多样化,营养互补才不差!

吃喝饮食很重要,营养均衡是诀窍。

少吃荤来多吃素,多长精神少长肚。

少吃咸来多吃淡,多样饮食少麻烦!

饮食安全知识顺口溜(二)

素菜篇:

韭菜忌牛肉,中毒最难受。

吃韭喝白酒,火上再浇油。

韭菜和菠菜,腹泻很难捱。

芹菜和甲鱼,中毒大问题。

芹菜和鸡肉,元气伤个够。

葱和狗肉克,一起添火热。

大葱加大枣,火气猛侵扰。

萝卜与柑橘,甲状腺肿起。

萝卜鲜木耳,皮炎找上门。

茄子加螃蟹,寒凉致腹泻。

菠菜和鳝鱼,肚痛腹泻急。

西红柿白酒,胸闷惹人忧。

西红柿地瓜,胀气准到达。

洋葱和蜂蜜,对眼最不利。

土豆和香蕉,色斑必来找。

黄瓜和花生,腹泻露影踪。

大蒜和大葱,肠胃不轻松。

猪肉与豆类,气滞很受罪。

猪肉和鸭梨,肾脏最不喜。

猪肝菜花遇,降低抵抗力。

羊肉和豆酱,痼疾要提防。

羊肉西瓜亲,元气被入侵。

牛肉和橄榄,涨肚很明显。

饮食安全小常识 饮食安全知识顺口溜

鸡肉和芥末,共食助火热。

鹅肉和鸡蛋,元气有危险。

兔肉配橘子,腹泻不能吃。

兔肉与生姜,寒热肠胃伤。

兔肉小白菜,同食易呕吐。

吃狗肉喝茶,大便不通达。

狗肉和大蒜,上火惹人厌。

狗肉和狗肾,痢疾不难寻。

狗肉和绿豆,肚皮会胀破。

马肉忌木耳,霍乱人难忍。

驴肉金针菇,心脏不舒服。

海鲜篇:

鲤鱼和猪肝,同食消化难。

鲤鱼和甘草,毒素跑不了。

大虾跟红枣,中毒没法逃。

螃蟹和梨子,同吃拉肚子。

螃蟹花生仁,同吃损肠胃。

螃蟹和红薯,结石长在肚。

螃蟹和大枣,寒热病来找。

田螺和香瓜,胃肠不消化。

田螺和牛肉,腹胀不好受。

田螺和蚕豆,引发肠绞痛。

鲶鱼和牛肉,小心补过头。

喝酒再喝茶,心脏负担大。

喝茶配羊肉,便秘太堪忧。

吃药别喝茶,药效难挥发。

喝咖啡吸烟,伤动脉无边。

喝咖啡喝酒,生命不长久。

豆浆加蜂蜜,吸收很不易。

牛奶和橘子,腹胀很痛苦。

啤酒加白酒,烂醉家人愁。

白酒胡萝卜,肝脏受挫折。

烧酒和黍米,心绞痛找你。

啤酒与海味,痛风来作对。

  

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