为了便于普及、推广、比赛或表演六合八法拳,周树生老师经过多年练习和研究,2006年,把六合八法拳66式浓缩提炼和简化重组,形成了简化六合八法拳30式,并配以剑、刀、棍、枪、扇等器械练习。下面是小编为专门您整理好的:简化六合八法拳。
简化六合八法拳起式图1:面朝西站立,自然站立,头上顶双目平视,下领略内收,以鼻自然呼吸,双臂自然下垂于体侧,双手贴于跨侧,中指对裤缝,拇指朝前,尾闾中正。
图2:承前,双足自然分开同肩齐,双掌随肘外翻掌心朝前。
图3:承前双掌前推至体前约半尺处上托达胸腹间,指尖朝上,随时上穿达顶上,此时,掌心朝后,指尖朝上。双掌随肘翻为掌心相对,向前。双掌前推至体前半尺处随肘下沉至胸腹处变为掌心朝下,双掌下按至腰胯水平呈掌心朝后。
简化六合八法拳一、停车问路图4:承前式,上身略右转,左掌自左胯经身体前正中线朝前上方穿托而出,掌心斜向前下,高及肩上,同时右掌后撤至右腰处掌心朝上,指尖朝前,目视左掌上。
图5:承前,身体左转,左掌后撤,右掌经左肘腕下前穿高至于咽喉,双掌心相对,左掌对右腕,双手如托球状,目视右指尖上。
图6:承前,身往右转90度,右掌托,左掌推,向右侧随身斜出,到位时双掌均翻为掌心朝下,右掌高同鼻尖,左掌平右肘内,目视右指尖上【向北】。
图7:承前,身体左转双掌同时下落经腰际向左画弧上挑,指尖向左左掌心向外,右掌心向内,双掌掌高及肩水平,目视左侧【向南】。
图8:承前,右足跟外旋,重心后移,同时,左掌横肘翻掌下按于胸前,右掌自左腕内侧上穿,穿时掌心向右,小指对鼻尖。收左足挺身形略右转,随转身右掌穿至顶上,面朝正南方。
图9:身体左转重心下沉,同时,右掌随肘落于右耳水平。
图10:承前左足往前斜上半步,右掌合于左掌后,左足再左前斜半步,同时右掌自左掌上前穿,左掌后撤至右肘内侧,右掌高及肩上水平,目视右掌前。
简化六合八法拳二、临崖勒马图11:承前,重心略后移,右掌回撤,左掌自右腕处立起上穿及鼻尖高指尖对鼻尖,右掌心朝下。左足前踏,身后坐,同时,左掌翻掌心向右前推,右掌回拉掌心向左。左掌虎口平视,右掌高及肩,目视左虎口处。
简化六合八法拳三、闭门推月图12:身略左转,左掌外翻为掌心朝后上,同时右掌心相对朝左肘内侧俯按,左掌尖平鼻,目视左掌尖上。
图13:承前,上右足并于左踝内足尖着地。上身右转面向西南,右足往右前斜上一步,上步同时右掌翻转斜立,往右前推托挤而出,右掌翻掌心相对随右肘内俯按,右掌尖高及鼻尖上,下对右足尖,肘对右膝,目视右掌尖上。左足实,右足虚。
简化六合八法拳四、拔云见日图14:承前,身后坐往左转,同时双掌翻为掌心朝左前下方,随身形往左横拔。
图15:承前,双掌内和,左掌自右腕内上穿及顶指尖朝上,小指对立,随即双掌左右分开,左掌上挂左拨,右掌向右横拍,左掌立掌心朝内拇指在左,高及头顶,右掌心朝右前外,肘横,高平肩,目视右掌前方。右掌往左随即后撤,左掌往右自随即自左腕上往右前穿出,高及肩上,左掌位于右肘内侧。目视左掌前方。
简化六合八法拳五、临崖勒马图16:承前,重心后移,身略左转坐胯,同时左掌下按后撤,右掌立自左腕内上穿,双腕交错时右掌前推,左掌屈肘后拉,右掌立掌心向左,虎口高及双目,左掌高及肩,掌心朝内。
简化六合八法拳六、摘星换门图17:承前,重心前移于右足,身右转,面向西南方,同时双掌变为掌心朝外,上对双肩,下对双足,右腿弓,左腿直。
图18:承前,上左足并于右足前半尺,上身不动,双掌内和于体前,虎口相对,屈膝坐胯半蹲。右足发力,身形顶起站立,同时双掌经顶上向两侧画弧下按平肩,掌心朝下,指尖朝外,目视前方【西南】
图19:承前,屈膝坐胯下蹲,同时变掌自外往下经膝水平合抱,右足在外,站力,同时双掌上送,右足高及顶部,目视前方【西南】
简化六合八法拳七、鸿雁双飞
图20:承前,左足外撇,身左转45度,右足往左足前【向南】上步,同时双掌自上往下劈至腰际水平。承前,右足略后撇,同时双掌放松,指下垂,反托于体前约两拳距离,高至胸腹间宽同肩齐。承前,身右转45度,右足往西南方前上一步,上步同时双腕背随转体往右上,横挂反托而出,高及肩水平。
图21:承前,右足尖外撇,上左足并于右足内侧,面向西方,双掌不变,体略下坐。右足内扣,身左转,同时左足向左上步【向南】,上步同时,左掌翻掌屈肘往左横挂,而右掌同时向左前方击出,双掌高及肩上,左掌心向后,右掌心朝前,指尖朝左,目视左掌内侧。
图22:承前,右足前上略超左半尺虚踏,同时右掌屈指尖向左,掌心朝内,与左掌相对,面向西方。身右转45度,面向西南,右足前上一步,双掌同时翻掌心朝前,指尖朝上,随上步平肩前推,掌下与足齐,肘下与膝齐。
图23:承前,双掌翻朝下俯按,同时左足前上至右足前半尺虚踏,重心前移至右足。重心移左足,右跟外旋。左足往右后退步,同时身自左后转270度,转体时,掌沉肘外翻上挑,随身往左后推拨,右掌附于肘内掩击。
图24:承前,收右足并于左踝内,随即右足往右前方【西北方向】上一步,同时右掌立上穿挑沉时往右前方推挤而出,左掌内翻附于右肘内掩击。
图25:承前,右足尖外撇,左足前上于右足前半尺,足尖点地,同时左掌附于右肘腕下,掌心朝下,右掌心朝左,指尖朝前。承前,左足前踏半步,同时左掌自腕下前口穿击,双掌上扬即自右后转身,双掌经顶上往后,右掌托,右掌扣,左掌朝下,右掌心上,左掌平肩,左肘内侧,掌心朝下。
图26:承前式,左足前上并于右踝前,屈膝下蹲,同时双掌撤于双跨水平,相对下按,指掌略向内,虎口相对。
图27:承前式,左足往左前上一步,同时双掌下按住两侧斜飞而上,有按穿插之意,双掌平肩,目视左前方。
简化六合八法拳八、闭门推月图28:承前式,左掌往左横拨回撤,同时右掌自左腕下向左掩击,右掌尖齐鼻尖。车掌心朝下,于右肘内,右掌心朝前。
简化六合八法拳九、孤雁出群图29:承前式,双掌翻为掌心朝下向左右分开,高平肩,随即下按。
图30:经左踝处,右足前上,于左足前半尺处足尖着地,同时身略左转,右掌自外向下向中线处移动,掌心朝上左掌相对如托球状,右掌高及胸腹间,左掌高及肩平。右足前上一步,同时右掌自左腕下往上斜穿,左掌下按回撤,收于右肘内侧掌心朝下,右掌高及肩上掌心朝上,下对右足。
图31:右足尖略外撇,右掌右横随即内翻为掌心朝下,身右转,同时左足经右踝内侧前进一步,进步同时左掌自右腕下往前上斜穿,掌心朝上高过肩,右掌收至左肘内侧中线处掌心朝下。
图32:左足尖外撇,左掌往左略横即内翻为掌心朝下,右足自左踝内侧前进一步【向南方】,同时身左转,右掌自左腕上往前平斩,右掌高及肩上。
简化六合八法拳十、野马追风图33:重心后移屈膝下坐,身左转为面朝东方,同时双掌随转体回带至体前腰际下按。身体继续左转为面向北,同时双掌向左运动,左掌按,右掌自左腕处向上挑穿,右掌小指对鼻尖,高及顶,左掌高平右肘。
图34:承前式,右足尖外撇,身往右转至面朝南,双掌随身同时往后,右掌随肘伏推。
图35:左足经右踝处前上【向南】一步,随即身体继续右后转至面朝北,双掌势不变随身右移。右掌翻掌心朝下往下按,左掌自右腕内往上挑穿及顶掌心相面,右掌收于左肘内掌心朝下。
图36:身形往左后转至对南方,同时左掌横拨挑挂,右掌平左肘处伏推。
图37:右足前上至左足踝处,随往左上半步【向东】足尖着地,左上步时身左转,同时左掌翻掌心朝下反掌上托至顶上,右掌自下经左腕下前穿,掌心朝上,掌尖朝前【正南】。右足跟外旋,左足虚踏,身左转面向北,同时双掌变为指尖相对于顶上屈肘托架而起。承前式,身左转,双臂同时身上往左侧落下。右肘横随,右腕高平肩,左肘腕平胸腹间,双掌上、下相对,目视右侧【东方】。承上,左足往左后踏一步,同时双掌往右横击【往东】,身往左宁,目视左侧【西】。
图38:承前式,左足外撇,身左转,右足往左上并于左内侧,转身并步,同时左掌自下上穿至顶往 左横带,右掌随左肘内往左掩推。此时面朝西,双足南北分立,背向东,身形屈下蹲,左足实,右足虚。
图39:承前式,左掌下按,又掌自左腕内上挑及顶,左掌平右肘,右足向右【北】上一步,同时身右转,右掌往后随肘臂横击,左掌于右肘处往右伏推。目视右前方【北】右掌心朝内。
图40:右掌内翻往左下方掩盖至肘腕一平,同时身转向左,左掌附于右肘内下,双掌尖朝左【西】左掌心朝下,右掌心内左【南】,目视左侧【西】。身往右转,同时左掌自右肘腕下前穿【平肩】,右掌平左肘内侧,目视左掌前【西】。
图41:左足经右踝内前上半步,同时身右转双掌随身往右横拨,目视前方【北】。
图42:承前式,左掌翻自中线下按回撤,右掌同时身中线经左腕内上穿,左足略回撤,同时挺身左掌俯按,右掌上穿及顶,目视前方【北】。
简化六合八法拳十一、川流不息图43:承上式,右足内扣,同时身往左转90度,双掌随身往左拨掩【面朝西】。左足前上一步【往西】,同时右掌后撤,左掌自右肘腕下前穿,双掌心均朝下,左掌高平肩上,右掌平左肘内中线处。
图44:承前式,左足内扣,身自右侧后转,双掌随转体同时自右横拨向后,面朝后【东】,左足实,右足虛,左掌在前平肩。
图45:承前,右足前上一步,右掌顺势自左腕下前穿,左掌回撤,至右肘内下方中线处,右掌下对右足,高平肩上,目视前方【正方】。
简化六合八法拳十二、伏虎听风图46:承上式,右足略回撤半步随即往右前上半步,同时左足内扣屈膝,右足回撤时身略右转45度,掌往右掩带,右足前上时,右掌心、朝下,掌自右腕背上翻掌,前穿掌心朝上,高及肩上,目视前方。
图47:承前式,右足内扣,左足外撇,身自左侧后转面向东北方,转向同时左掌略上穿即往左后横挂拨,掌高及顶,掌心朝内,右掌随左肘伏推掩击。
简化六合八法拳十三、声东击西图48:承上式,收右足并于左足前半尺虚踏,同时身略左转45度,右足往北前上一步,上步同时左掌翻向中下按至左胯处,右掌自中线上穿,随即随右足往前穿出,掌心斜向内上。
图49:承前式,右足尖外撇,身右转90度,同时右掌内翻扣按。左足前上于右足内踝前虚踏,同时身右转向东,左掌转至胸腹前一拳,掌心朝上与右掌相对,右掌位于平肩前一拳,掌心朝上与右掌相对,右掌位于平肩前一拳,掌心朝下,目视左前方。
图50:左足往左【北方】横上一步,同时左掌往左上方斜击至肩高,右掌往右下斜带至腰胯处。
简化六合八法拳十四、青龙探爪图51:左掌内翻下按,右掌自左腕背上斜上推出达肩高,身形左转,重心前移,面朝北,目视右掌前方。
图52:重心后移,左足内扣身略右转,右足屈膝提起,右足跟贴于左膝内侧同时,右掌向内翻下按,左掌经右腕上前上穿达鼻尖高度,随即并指向下叩击,左掌平右肘内侧中线处俯按。
简化六合八法拳十五、丹成九转图53;承上式,左手指松开变掌,拇指朝上左膝向左,同时身右后转向南,右足往右进步,进步同时右掌心朝外经右掌膝下穿出,双掌左上右下同肩呈斜线向右下方,目视右掌前方。
图54:重心前移于右足,同时右肘臂带腕掌,横架而起,拇指朝上,掌心朝内,左掌随右掌同时上托而起,双掌高同肩齐。
图55:左足前上虚踏距右足前半步,同时左掌翻掌心朝上,右掌翻掌心朝下往前斜拘而下,重心在左足,身前探,右掌高平肩,左掌平胸腹间水平。
图56:右足前上,双掌顺时针翻转送往前上推,右掌高平鼻尖,掌心朝内,左掌相对随右肘内中线处。(图56略)
图57:身后坐,左足前踏半足,同时左掌继续往前推送,右掌反背扬至顶上,目视左掌前。
图58:左足前上于右足前半尺虚踏,同时重心前移,左掌上自往前下按至右肘腕内,随即左足内扣,右足外撇,身自右转180度【向北方】,双掌随身右后转,转时左掌推右掌往右后方横挂。
简化六合八法拳十六、拨云见日图59:承上式,双掌翻转同时略后撤,随即左掌立起小指对鼻尖自左腕内上穿顶,右掌俯按平肩。右足回撤半步虚踏,同时双掌左、右分开,左掌往右横挂。右掌往右平推。目视前方【北】
简化六合八法拳十七、收式重心落于左足,足尖外撤,身左转90度,岁足向西前上并步,双足宽同肩,双掌随转身往左上推,掌心朝前,双掌高至顶上,宽同肩,肘略屈,面朝西。
图60;承上势,双掌自上而前随掌心朝下沉肘下带落至双肘侧,掌心朝后,逐步旋转掌心向里,目视前方【西】。