男人养生健康坏习惯有哪些

随着生活节奏的不断加快,很多男人忙于工作从而养成了不少不良习惯,这些不良习惯乍看没有什么大问题,可是时间一长会危害男性健康。下面就让小编来告诉你男人养生健康坏习惯有哪些。

男性养生健康坏习惯

不喝水

喝水有利于新陈代谢,加速炎症消退,可以减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统的结石生成。长时间忍渴会造成尿液浓缩,刺激尿道,引起不适,甚至加重炎症。

憋尿

经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使细菌有机可乘造成感染,甚至影响肾功能。

另外,长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,会出现排尿不畅和排尿缓慢。尤其是有前列腺增生的男人如果长期憋尿,膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态,很可能诱发尿潴留。

压抑

现在社会生活节奏快,致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。而男性的夫妻活动与心理因素有很大关系,焦虑、抑郁的不良情绪会造成肾虚等情况的出现。

久坐

久坐者是男性慢性前列腺炎的高发人群,尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置,久坐会压迫前列腺,造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞,从而引起前列腺炎。

贪凉

寒冷可使人体交感神经兴奋,前列腺腺体收缩而导致排泄受阻,加重前列腺疾病。同时,着凉后可能会出现感冒、发热等情况,这也会加重前列腺疾病。

喝酒

酒精进入血液后可刺激前列腺组织,加重充血,影响腺体的正常分泌排泄,引起或加重前列腺炎症。

同时充血肿胀的前列腺也会压迫刺激尿道,加重前列腺增生患者的尿频、尿急、排尿困难的症状。酒精还会降低睾酮的生成速度,引起男性体内雌激素增高。

食辛辣

辛辣食物可直接刺激前列腺,使腺体充血水肿,从而加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症。

辛辣食物会导致尿液中产生刺激性的物质,刺激尿道、前列腺,产生不适的感觉。因此,泌尿生殖系统有炎症的人应不吃或少吃辛辣刺激食物。

男人养生健康小常识

一、首先是健康男性必不可缺的水

尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。

中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动的男人,更应多饮水。

二、微量金属元素是男性健康必不可少的

微量元素对于男性的健康有着非常大的影响,是男性健康生活的一个基础。

首先不得不提及的就是锌元素。这种元素对于男性的健康有着很大的影响,如果锌元素不足就会直接影响到男性的生活。所以一定要多多补充锌元素。

除锌之外,镁在这方面的作用也不小,它能增强精子的活力,从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。

当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压,减少患心脏病的危险。

铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。

男人养生健康坏习惯有哪些

三、注意对维生素的摄入同样很重要

维生素C是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老,防止哮喘和男性不育。

青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。

专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。

一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力,还有防癌功效。

胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。

四、好习惯的养成男性保健的关键

平时生活中应增强保健意识,加强健康维护;减少健康威胁因素,改变不良生活习惯;树立生活信心,寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念,矫正错误的健康认知。

看过男人养生健康坏习惯有哪些的人会看:

1.宅女养生好习惯有哪些

2.男人会折寿的坏习惯有哪些

3.女性养生坏毛病有哪些

4.晨起五个养生好习惯

5.生活中一些养生习惯

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/205661/963109252.html

更多阅读

养生的好习惯有哪些

 养生的好习惯有哪些爱华阅读配图  现在一说到养生大家想到的就是营养保健品等等,我们可以适当的吃保健品来维持更健康的身体状态,但是也不能单单靠保健品来养生,我们还需要在生活在养生许多好习惯来养生!那么,养生的好习惯有

伤害宝宝乳牙的坏习惯有哪些

   伤害宝宝乳牙的坏习惯有哪些?   一、喝止咳糖浆不漱口  止咳糖浆是含糖量较大的药物,众所周知糖会引起龋齿,这种“隐形”的糖常常会被忽略。特别是一些妈妈喜欢在睡觉前给宝宝吃药,就更容易让宝宝的口腔内长时间积聚

小学生健康饮食习惯有哪些

   不少小学生的饮食都很不健康,喜欢吃零食并且挑食。那么,小学生健康饮食习惯有哪些?爱华阅读配图  小学生健康饮食习惯有哪些?  1.要吃多样化食物,不要挑食、偏食  世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素,

睡前护肤的坏习惯有哪些

 睡前护肤的坏习惯有哪些爱华阅读配图  睡前NG动作1:睡前不卸妆  有些MM为了偷懒,带着彩妆入睡,却不知这会让肌肤快速衰老,因为一整天下来,各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上,再加上粘到枕套上,枕套上的

白领不健康生活习惯有哪些

  不少白领都处在亚健康的状态,是什么养的生活习惯影响了他们的健康呢?下面就让爱华网小编来告诉你白领不健康生活习惯有哪些。  白领不健康的生活习惯  恶习一、保温杯泡茶  夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱

声明:《男人养生健康坏习惯有哪些》为网友發呆分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除