弯腰时腰疼怎么回事 弯腰时腰剧疼是怎么回事

弯腰腰疼是一种较为常见的生理问题,尤其是如今的白领族,由于长时间坐在电脑旁,一天8个小时几乎都在敲打着键盘,后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。明明又没有撞击到,就算坐着不运动也是腰椎出问题,为何腰也会疼呢?其实,很多人都曾经被弯腰时疼痛的问题所困扰过,但是一般太严重的情况下,稍稍多活动一下又恢复正常了。但是要注意,如果弯腰疼痛变得持久且更加严重的话,就值得警惕了。弯腰疼痛究竟是怎么回事,此类疾病究竟什么原因导致的呢?别着急,且听小编为你一一道来:

弯腰腰疼的原因

1、颈椎病引起的弯腰疼痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

2、肩周炎引起的弯腰疼痛

肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛

3、强直性脊柱炎引起的弯腰疼痛

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

4、呼吸系统引起的弯腰疼痛

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。

5、内脏疾病引起的牵涉性痛

妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背涌,肝股和心脏病可引起背部疼痛。

预防腰疼疼痛的生活常识

有统计显示,一半以上的背疼症状会反复发作。近日,美国《家庭健康手册》刊文指出,只要注意生活中的某些细节,就能有效预防背疼。

1、背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。

2、弯腰、举重物要屈膝

弯腰时,背部受力最大。拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样受力区域主要集中在腿部,而不是背部。另外,两腿最好分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体,减少背部压力。

如果平时总背比较重的背包,应注意经常调换受力的肩膀。

3、少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈,不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担,女士应该减少穿高跟鞋,鞋跟不超过2.5厘米最好,不宜太高。

4、保持正常的体重

体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

5、坐立身姿正确

坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。

6、膝盖要弯曲

趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软

弯腰时腰疼怎么回事 弯腰时腰剧疼是怎么回事
总结:

经过上述的讲解,现在大家知道了右后背疼是什么原因,如果您的病情比较严重,就需要去医院检查与治疗,以免耽误治疗的最佳时间,大家平时也要注意多运动,这样对身体有好处。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/205861/231337865.html

更多阅读

腰疼怎么治疗 腰疼怎么回事

腰疼怎么治疗——简介腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状,不是一个独立的疾病,引

腰疼腰椎病怎么回事 腰疼怎么回事 腰疼或是7种病在作怪

我们知道现在很多的白领工作者都患有腰疼的毛病。那么腰疼的原因是什么呢?千万不要忽视腰疼的毛病,有的时候很有可能暗藏着大疾病,像是我们平时生活中经常的久坐或者是由于坐姿不正确而导致的腰疼其实都是需要引起重视的,那么今天就让

做深蹲腰疼怎么回事 做深蹲腰疼怎么办

 做深蹲腰疼怎么办爱华阅读配图  小燕飞  动作描述  1.在健身的垫子上做,身体呈俯卧的姿态,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点,轻轻抬起;  2.手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时,双脚轻轻抬

怀孕3个月腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么回事

   孕妇腰疼的原因:  ①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。  ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。  ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰疼。  ④此

声明:《弯腰时腰疼怎么回事 弯腰时腰剧疼是怎么回事》为网友小气的女人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除