产后淡斑 产后吃什么淡斑呢

生了孩子,脸上长了妊娠斑是每个妈妈都苦恼的事情,那么产后吃什么淡斑?下面跟着小编来了解一下吧。

产后可以淡斑的食物

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

产后祛斑的食疗

一、番茄南米

食材:番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

做法:

1、番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱

2、芝麻炒香;炒锅加植物油,葱花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。

二、美白粥

功效:美白、润肤

食材:玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许

做法:

1、山药洗净、削去外皮,切成大丁状;瘦猪肉洗净、切丁备用;胡萝卜洗净、切小块备用。

2、取一深锅,加入水,以大火煮开后转小火,加入米、中药材煮40分钟后,再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟,最后放进少许调味料拌匀即可。

三、薏仁鲜奶粥

材料:薏仁、鲜奶

制作:将鲜奶煮沸,再加入适量薏仁粉,搅拌均匀后即可食用。

功效:可使肌肤光滑细腻,祛除妊娠斑等皮肤问题。

四、桃仁牛奶芝麻糊

材料:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。

制作:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量。

功效:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

五、猪肾薏苡仁粥

产后淡斑 产后吃什么淡斑呢

材料:猪肾1对、去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克。

制作:猪肾,洗净、切碎,与去皮切碎的山药,粳米,薏苡仁加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。

功效:随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

六、薏米百合粥

材料:薏米、百合

制作:将薏米、百合洗净后放入锅中,加入适量清水,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀即可食用。

功效:此粥常吃,可以润泽肌肤,美容祛斑,健脾益胃,常用于治疗女性面部妊娠斑。

产妇祛斑要注意的事项

1.对症下药

色斑分很多种,不同斑的成因不同,祛斑要找准方法和实际,否则只会事与愿违,徒增时间成本和经济成本。

2.区分肤质进行针对性治疗

油性皮肤和干性皮肤使用的护肤品肯定不能一样,因此祛斑一定要分肤质进行有针对性的治疗。

3.不能太心急

一些见效快的产品看似立竿见影,但其实对皮肤的伤害很大,甚至还含有过量的重金属元素,这对新妈妈,尤其是还在哺乳期的新妈妈而言是极其危险的。

建议女性产后祛斑不要太心急,多给一点耐性,尽可能采用安全无害的治疗方式。

4.注意防晒

日晒可使新妈妈妊娠斑加重,因此新妈妈要注意减少日晒,出门最好做好防晒工作,避免阳光直接直射面部。

5.保持充足睡眠

这对新妈妈而言很难,但要尽量做到,因为只有保证充足的睡眠,才能促进身体的恢复,促进新陈代谢,从而达到淡斑的效果。

  

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