番薯叶的做法 番薯的两种做法

  番薯有润肺滑肠、补脾益胃的功效,同时具有较好的饱食感,非常适合减肥时食用。今天,爱华网小编就为大家介绍一下番薯的两种做法,希望大家喜欢!

  蜂蜜汁番薯干

  烹饪难度:容易

  烹饪时间:<30分钟

番薯叶的做法 番薯的两种做法

  主料

  红心番薯1个

  调料

  蜂蜜1勺

  做法步骤

  1红心番薯表皮洗洗干净,到微波炉里面高火2分钟-4分钟,不要全熟,用竹签能戳动就行;

  2然后用刀把番薯的皮削掉;

  3切成1厘米左右的厚片

  4放到烤箱里面,100-120度,先低温烤制1小时;

  5放到架子上面,到外面晒成硬硬的红薯干;

  61勺蜂蜜加到1大勺清水中化开;

  7然后小心的涂在每片番薯上,等吸收了以后再涂一遍;

  8等到两次都吸收了之后,放到蒸锅上,蒸20分钟重新回软

  9然后再次晾干即可~

  烹饪小窍门

  1、不要全熟,红心番薯含水比较高,全输了就——切不成片了;全没熟就——只能晒成很硬的干片;

  2、同样因为含水量比较高,所以最好切片的时候厚一点;

  3、也可以直接晒,用烤箱会让第一次晒制的进度快很多

  芝士

  

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