爱华家常菜谱配图
肉和糯米吃多了不容易消化，藜麦含有丰富的膳食纤维，口感独特。煮熟的藜麦体积膨大4倍，还可以减少每餐的摄入量。藜麦是全谷物全营养完全蛋白碱性食物，胚乳占种子的68%，图片中弯曲的白色部分就是藜麦的胚乳，具有营养活性。藜麦蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当!
相比其他肉类而言，鸡肉消化率高，容易被人体消化吸收，还能温中补脾。
食材和做法：
小贴士：
1.肉要腌制够入味。
2.要用生肉，不要炒熟，否则口感不好。
3.粽子一定要包紧，味道不会流失。
4.没有红葱，可以用洋葱代替。
5.炒好的咖喱料，要放凉后再拌入肉。
藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸 人体对蛋白质的吸收实际上是通过氨基酸完成的。氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭，免疫力降低。
更多趣事，尽在微博or轻博软糯醇香的肉粽子的做法端午肉粽怎么做。最喜欢吃的粽子，就是肉粽了，糯米吸足了肉香，肉滋味醇厚不油腻，非常登对的组合。记得每次去广州玩，住在万菱广场附近，在人潮攒动的闹市中，离状元坊不远，隐匿在一条小巷子里，有
  端午节各种肉粽的做法大全 1.香菇粽子 材料 糯米900克，去皮绿豆700克，400克，带皮花生300克，米2把，香菇8朵，咸6-8个，酱油、糖、盐、五香粉、料酒适量，粽叶、棕绳适量 做法1.绿豆要提早一天泡好;五花肉切小块，用盐
  溏心蛋藜麦炒饭的材料： 主料：藜麦150克、大米150克、鸡蛋2个 辅料：培根50克、干香菇4朵、胡萝卜青豆玉米粒50克、香菜2棵、生菜2片、橄榄油2茶匙、白芝麻2茶匙、食盐3克、水适量、胡椒粉1/2茶匙 溏心蛋藜麦炒饭
   咖喱鸡肉饭的原料：鸡脯肉、米饭咖喱鸡肉饭的配料：洋葱、土豆咖喱鸡肉饭的调料：咖喱粉、盐、淀粉、橄榄油 咖喱鸡肉饭的做法：1、鸡脯肉洗净切小块加少量的盐和淀粉腌制片刻；土豆去皮后切小丁，洋葱洗净切小块备用。2、
  广式肉粽的做法 主料：粽叶，糯米，咸蛋黄，夹心肉，腊肠，冷冻栗子，冬菇，花生，虾米，瑶柱(干贝)。 调味料：油，酱油，蚝油，五香粉，胡椒粉，料酒，盐，糖。做法： 1. 夹心肉提前一天用酱油，蚝油，胡椒粉，五香粉，盐，糖，料酒腌入味。 2.冬菇用水泡
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