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晚上吃什么水果瘦身
晚上吃奇异果减肥
奇异果也叫猕猴桃，热量很低，算是热门的减肥水果之一。而且，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
另外，猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。以及，目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
奇异果减肥怎么吃：直接生吃，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。另外，每天吃一颗奇异果足以。
晚上吃番石榴减肥
番石榴热量低，乃减肥圣品。另外，其富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。
番石榴减肥怎么吃：可直接原味吃法，当蔬果食用。或切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。也可榨汁，或者在中加入奶或蜂蜜之类饮用，使口味更佳。
晚上吃柳橙减肥
柳橙热量算比较低的，而且富含膳食纤维，可帮助排便，女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢。
柳橙减肥怎么吃：晚饭吃素菜和一点米饭，尽量少吃，饭后一小时再吃一个橙子。不过，橙子不要空腹吃，不然会刺激胃的。吃橙子前后一小时也别进食牛奶，会对消化和吸收有影响。
晚上吃西瓜减肥
西瓜热量低，且含钾，利尿=促进水份代谢，适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物，帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良)。
西瓜减肥怎么吃：西瓜可直接吃，也可榨汁。不过，西瓜热量虽低，但糖分可不低哦，半个西瓜都相当于三碗饭了，所以一天吃西瓜的量不宜多，小半个足以。而且，西瓜是属寒性水果不要太晚吃，所以搭配西瓜当晚餐的这一天，也不要拖太晚。
晚上吃苹果减肥
苹果热量低，而且，苹果丰富的钾可有效帮助体内过多的盐份及水份排出，对于水肿型的肥胖很有帮助。另外，其含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积。有机酸类成分有助消化高油脂食物，另外苹果里面有多酚类与黄酮类也是天然抗氧化剂噢。吃天然的水果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
苹果减肥怎么吃：减肥一天直接吃一两个苹果。比如有时后晚餐很想偷吃东西，可以吃2份水果来垫肚子，水果没有淀粉，多吃一点点即使多了，糖份身体还是会代谢掉的。
晚上吃蕃茄减肥
蕃茄热量低，膳食纤维含量丰富，可增加饱足感，蕃茄也是水果摊子上最容易取得的水果。富含维他命A，C，E，乙群可帮助排泄，降低脂肪吸收(生食)，茄红素具独特抗氧化能力可清除自由基，预防衰老及抗癌(熟食)。
蕃茄减肥怎么吃：蕃茄可生吃，也可熟吃，一天吃两个为宜。生吃能够避免维生素C被破坏。但西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。另外，一般宜选饭前吃蕃茄。因为饭前吃蕃茄的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。
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