健康减肥食谱 健康减肥食谱一周瘦

每当看到别人有苗条的身材我们都会特别羡慕,殊不知别人的苗条身材背后也是付出了努力的,想要苗条,通过7天减肥食谱可以找到答案。

健康减肥食谱一周瘦

1.周一:早上吃一片全麦吐司和一个水煮蛋,而喝的方面可以选择茶或者是纯咖啡。中午的时候吃的米饭要是糙米来煮的,并且只要吃半碗就好了,搭配的菜有炒青菜、红烧牛腩和丝瓜汤,然后再吃一个梨。晚上吃的米饭和中午一样,也是半碗,然后配上炒四季豆、清蒸鱼半条和白萝卜汤,饭后再吃一个西红柿。

2.周二:早上吃一个三明治,做这个也不用加太多东西,只要在里面加上火腿和番茄半个就可以了。中午吃一碗馄饨面和凉拌海带丝,吃的水果是苹果。晚上吃半碗的胚芽饭,搭配的菜是凉拌西洋芹菜,喝的汤是味噌汤,然后再吃一个杨桃。

3.周三:早上吃两片全麦吐司和一个水煮蛋,再吃一个大番茄,然后喝一杯绿茶。中午吃和昨天一样的米饭然后配上炒草菇合冬瓜汤1碗再吃一个橙。晚上则吃半碗的糙米饭,搭配的菜有洋葱炒蛋、水煮青菜和金针汤,然后再吃一个猕猴桃。

4.周四:早上吃一碗白粥和水煮青菜,然后再搭上一个荷包蛋。

5.周五:早上吃全麦吐司和水煮蛋各两份。

6.周六:早上吃一个玉米和两个小餐包。

7.周日:早上吃一个蒸蛋和两片全麦吐司。

健康减肥食谱 健康减肥食谱一周瘦
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/207061/913483663.html

更多阅读

健康有效的减肥食谱 有效的夏季减肥食谱 健康减肥食谱大全

有效的夏季减肥食谱 健康减肥食谱大全――简介经验的朋友们,你们好,很高兴又和大家见面。因为炎热的夏天就要来临了,今天主要针对夏天有利于减肥的食谱方面给大家分享一下个人的经验,介绍5大夏季减肥食谱。只要在日常的饮食中加入这五大

男士健康减肥食谱 男士健康减肥五点注意

当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时,有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢?减肥的男人们,以下的5位可千万莫招惹!男士健康减肥五点注意――步骤/方法男士健康减肥五点注意 1、低热量食谱可导致猝死减少进餐

健康减肥食谱安排表 一周健康减肥食谱

想减肥的话,单靠运动是不行了需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面介绍一份一周健身减肥食谱。一周健康减肥食谱――步骤/方法一周健康减肥食谱 1、一周健康减肥食谱 2、一周减肥食谱大全星期一:三色冬瓜丝   原料:冬瓜、胡萝卜

营养减肥餐食谱 健康减肥食谱 2种玉米减肥餐快速瘦

现在很多的男性也在寻找各种减肥的妙招,男性减肥除了运动健身之外,最重要的就是要控制饮食!合理的饮食搭配会帮助减脂瘦身的哦,你们知道哪些男性减肥食谱呢?健康减肥食谱应该包括哪些营养呢,下面就和小编一起去看看快速减肥食谱都有哪些

减肥食谱家常菜 健康瘦身食谱 家常菜也能帮你减肥

虽说现在是秋天了,没有夏季的炎热,就连胃口也变的好了,很多MM就开始担心吃多了会不会发胖啊?其实只要有正确的饮食方法,光靠吃饭也能帮助你减肥。下面小编就介绍大家几款菜肴,让你在家越吃越瘦,一起看看到底怎么做的吧,学习学习。健康瘦身

声明:《健康减肥食谱 健康减肥食谱一周瘦》为网友墙头等红杏分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除